甜玉米蒸蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
甜玉米 | 克 | 162千卡 | 105千卡 | 4克 | 1克 |
鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
总量 | 223克 | 甜玉米蒸蛋热量/卡路里261千卡 | |||
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1/6. 鲜嫩甜玉米一根,剥去玉米外衣,用水洗净
2/6. 用擦菜板把玉米擦碎
3/6. 玉米擦碎后加入鸡蛋,是不是有种熟鸡蛋和生鸡蛋的对话感觉!!
4/6. 充分搅拌玉米和鸡蛋,拌匀即可
5/6. 上蒸锅蒸煮15分钟
6/6. 玉米蒸蛋完成啦!用小勺挖出来放在宝宝的小碗里,香香甜甜好味道!
甜玉米的热量105千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有防治肝病、治疗高血压、降血脂等功效;可与山药、豌豆、豇豆搭配;与扇贝、红薯、海螺相克,同食可能会引起不适;
鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有增强皮肤润滑、滋阴润燥、延缓衰老等功效;可与桂圆肉、圆生菜、荠菜搭配;与茶叶、豆浆、茶叶相克,同食可能会引起不适;