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甜玉米蒸蛋

甜玉米蒸蛋的热量和减肥功效

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甜玉米蒸蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
甜玉米162千卡105千卡4克1克
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
总量223甜玉米蒸蛋热量/卡路里261千卡
擦玻璃 热量261千卡,相当于擦玻璃87分钟消耗的热量...180

甜玉米蒸蛋的做法共6个步骤

食材主料/辅料

甜玉米(一根)、鸡蛋(一个)
甜玉米蒸蛋的做法图解1

1/6. 鲜嫩甜玉米一根,剥去玉米外衣,用水洗净

甜玉米蒸蛋的做法图解2

2/6. 用擦菜板把玉米擦碎

甜玉米蒸蛋的做法图解3

3/6. 玉米擦碎后加入鸡蛋,是不是有种熟鸡蛋和生鸡蛋的对话感觉!!

甜玉米蒸蛋的做法图解4

4/6. 充分搅拌玉米和鸡蛋,拌匀即可

甜玉米蒸蛋的做法图解5

5/6. 上蒸锅蒸煮15分钟

甜玉米蒸蛋的做法图解6

6/6. 玉米蒸蛋完成啦!用小勺挖出来放在宝宝的小碗里,香香甜甜好味道!

食材功效信息

甜玉米的热量105千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有防治肝病、治疗高血压、降血脂等功效;可与山药、豌豆、豇豆搭配;与扇贝、红薯、海螺相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有增强皮肤润滑、滋阴润燥、延缓衰老等功效;可与桂圆肉、圆生菜、荠菜搭配;与茶叶、豆浆、茶叶相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 甜玉米蒸蛋热量261 千卡
  • 脂肪10.51 克
  • 蛋白质16.56 克
  • 碳水化合物23.72 克
  • 143.1 毫克
  • 57 毫克
  • 2.85 毫克
  • 376 毫克

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