米饭蛋糕的热量和减肥功效

米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止渴、补中益气、聪耳明目等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、保护肝脏、美容护肤等功效；可与丝瓜、基围虾、香椿搭配；与茶叶、豆浆、柿子相克，同食可能会引起不适；

菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清洁皮肤、保障营养、抗衰老等功效；可与糙米、花生酱、牡蛎搭配；与大豆、鳝鱼、黄豆相克，同食可能会引起不适；

玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有降低胆固醇、减肥、保护肝脏等功效；可与豇豆、魔芋、小麦搭配；与田螺、红薯、海螺相克，同食可能会引起不适；

蟹子的热量95千卡（每100克）；具有通经络、提高免疫力、降血压等功效；可与荷叶、鸽肉搭配；与葡萄、蜂蜜、紫苏叶相克，同食可能会引起不适；