| 芒果糯米糍热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 1083千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 椰丝 | 克 | 238千卡 | 326千卡 | 3.5克 | 28.7克 |
| 总量 | 697克 | 芒果糯米糍热量/卡路里1515千卡 | |||
 热量1515千卡，相当于擦玻璃505分钟消耗的热量...180 | |||||
芒果糯米糍的做法共9个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（300克）、芒果汁（1罐）、芒果（1个）、椰丝（半包）、沙糖（100克）
1/9. 准备好材料：糯米粉，芒果汁，芒果，椰丝。
2/9. 倒出芒果汁
3/9. 加入沙糖，糯米粉慢慢拌
4/9. 拌好了
5/9. 倒进碟里蒸20分钟
6/9. 芒果切出果肉
7/9. 蒸好了
8/9. 拿出一小块加入果肉搓成丸子，
9/9. 沾上椰丝，做好了
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾养胃、补虚、止虚汗等功效；可与葡萄、莲藕、乌鸡搭配；与鸡胸肉、莲子、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、祛痰止咳、预防便秘等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与大葱、食盐、精盐相克，同食可能会引起不适；
椰丝的热量326千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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营养信息
- 芒果糯米糍热量1515 千卡
- 脂肪30.08 克
- 蛋白质12.32 克
- 碳水化合物108.28 克
- 钠19 毫克
- 钙23 毫克
- 铁2.06 毫克
- 钾480 毫克