芒果糯米糍热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
糯米粉 | 克 | 1083千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
椰丝 | 克 | 238千卡 | 326千卡 | 3.5克 | 28.7克 |
总量 | 697克 | 芒果糯米糍热量/卡路里1515千卡 | |||
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1/9. 准备好材料:糯米粉,芒果汁,芒果,椰丝。
2/9. 倒出芒果汁
3/9. 加入沙糖,糯米粉慢慢拌
4/9. 拌好了
5/9. 倒进碟里蒸20分钟
6/9. 芒果切出果肉
7/9. 蒸好了
8/9. 拿出一小块加入果肉搓成丸子,
9/9. 沾上椰丝,做好了
糯米粉的热量361千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有健脾养胃、补虚、止虚汗等功效;可与葡萄、莲藕、乌鸡搭配;与鸡胸肉、莲子、鸡胸脯肉相克,同食可能会引起不适;
芒果的热量60千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有大便秘结、祛痰止咳、预防便秘等功效;可与猪肉、鸡肉搭配;与大葱、食盐、精盐相克,同食可能会引起不适;
椰丝的热量326千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;