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自制蜂蜜柚子茶

自制蜂蜜柚子茶的热量和减肥功效

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自制蜂蜜柚子茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
柚子276千卡38千卡0.76克0.04克
总量725自制蜂蜜柚子茶热量/卡路里276千卡
剪指甲 热量276千卡,相当于剪指甲276分钟消耗的热量...60

自制蜂蜜柚子茶的做法共3个步骤

食材主料/辅料

柚子(一个)、白砂糖/冰糖(适量)、蜂蜜(适量)、盐(适量)
自制蜂蜜柚子茶的做法图解1

1/3. 洗净柚子表皮剥下,把内层的白瓤削掉剩下的表皮切成细丝,切好的丝用盐腌一个小时

自制蜂蜜柚子茶的做法图解2

2/3. 把柚子肉全部掰成小块放到锅里,把腌好的柚子皮也放进去,加一碗水加冰糖或者白砂糖【根据自己口味添加】煮,锅最好不要选铁锅,煮到水分不多汤汁开始发粘稠就可以关火了,期间要经常搅拌

自制蜂蜜柚子茶的做法图解3

3/3. 我放了一些柠檬汁以便增长保质期,待到温热的时候加入蜂蜜搅拌均匀,装到无水无油的容器里密封冷藏三天就可以了,即可当做果酱也可冲水喝,一举两得。

食材功效信息

柚子的热量38千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有促消化、降血糖、利湿等功效;可与鸡肉搭配;与胡萝卜、黄瓜、螃蟹相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 自制蜂蜜柚子茶热量276 千卡
  • 脂肪0.04 克
  • 蛋白质0.76 克
  • 碳水化合物9.62 克
  • 1 毫克
  • 4 毫克
  • 0.11 毫克
  • 216 毫克

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