自制蜂蜜柚子茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
柚子 | 克 | 276千卡 | 38千卡 | 0.76克 | 0.04克 |
总量 | 725克 | 自制蜂蜜柚子茶热量/卡路里276千卡 | |||
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1/3. 洗净柚子表皮剥下,把内层的白瓤削掉剩下的表皮切成细丝,切好的丝用盐腌一个小时
2/3. 把柚子肉全部掰成小块放到锅里,把腌好的柚子皮也放进去,加一碗水加冰糖或者白砂糖【根据自己口味添加】煮,锅最好不要选铁锅,煮到水分不多汤汁开始发粘稠就可以关火了,期间要经常搅拌
3/3. 我放了一些柠檬汁以便增长保质期,待到温热的时候加入蜂蜜搅拌均匀,装到无水无油的容器里密封冷藏三天就可以了,即可当做果酱也可冲水喝,一举两得。
柚子的热量38千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有促消化、降血糖、利湿等功效;可与鸡肉搭配;与胡萝卜、黄瓜、螃蟹相克,同食可能会引起不适;