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香蕉忌廉

香蕉忌廉的热量和减肥功效

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香蕉忌廉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
香蕉158千卡89千卡1.09克0.33克
面包糠285千卡317千卡8克5克
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
橄榄油257千卡886千卡0克100克
总量365香蕉忌廉热量/卡路里799千卡
粉刷 热量799千卡,相当于粉刷266分钟消耗的热量...180

香蕉忌廉的做法共4个步骤

食材主料/辅料

香蕉(2根)、面包糠(适量)、鸡蛋(1个)、橄榄油(适量)

1/4. 鸡蛋打散,香蕉切成两段,再从中间剖开

2/4. 香蕉在蛋液中滚一圈,再到面包糠里滚一圈

3/4. 油烧热,转小火,把沾满面包糠的香蕉段放入油锅,转大火,注意翻面,炸至稍微变色即可

4/4. 挤上一点巧克力酱,嗯!美味

食材功效信息

香蕉的热量89千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有填精髓、均衡营养、疏通血脉等功效;可与燕麦片、芝麻、冰糖搭配;与西瓜、酸奶、红薯相克,同食可能会引起不适;

面包糠的热量317千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有促进排便、治便秘、治疗便秘等功效;

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有清热解毒、美容护肤、养血发胎等功效;可与香椿、牡蛎 、干辣椒搭配;与桔子、茶叶、地瓜相克,同食可能会引起不适;

橄榄油的热量886千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有防辐射、促进血液循环、保护皮肤等功效;

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营养信息

  • 香蕉忌廉热量799 千卡
  • 脂肪114.84 克
  • 蛋白质21.65 克
  • 碳水化合物83.56 克
  • 143 毫克
  • 61 毫克
  • 2.01 毫克
  • 496 毫克

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