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木瓜布丁

木瓜布丁的热量和减肥功效

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木瓜布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
木瓜124千卡43千卡0.47克0.26克
牛奶47千卡42千卡6.81克3.2克
白砂糖244千卡400千卡0克0克
总量462木瓜布丁热量/卡路里415千卡
灭火 热量415千卡,相当于灭火35分钟消耗的热量...720

木瓜布丁的做法共2个步骤

食材主料/辅料

木瓜(半个)、牛奶(200毫升)、白砂糖(一汤匙)
木瓜布丁的做法图解1

1/2. 取半个木瓜,挖去木瓜籽,再用勺子刮下果泥。小心不要挖破哟,木瓜可以拿来当容器使用~小清新一把~

木瓜布丁的做法图解2

2/2. 牛奶加热至微微冒泡关火,加入白砂糖,搅拌到融化。将牛奶倒入果泥中,搅拌均匀。室温下放凉,凝固就可以吃咯~~~

食材功效信息

木瓜的热量43千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有提高抗病能力、补充营养、健脾消食等功效;可与猪肉、墨鱼、蘑菇搭配;与明虾、南瓜、虾相克,同食可能会引起不适;

牛奶的热量42千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有治便秘、美白、防治近视等功效;可与甘蔗、香蕉、黑豆搭配;与红糖、香椿、西兰花相克,同食可能会引起不适;

白砂糖的热量400千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有润肺生津、抗氧化、止咳等功效;

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营养信息

  • 木瓜布丁热量415 千卡
  • 脂肪3.46 克
  • 蛋白质7.28 克
  • 碳水化合物114.12 克
  • 45.6 毫克
  • 301 毫克
  • 0.88 毫克
  • 296 毫克

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