| 木瓜布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 462克 | 木瓜布丁热量/卡路里415千卡 | |||
 热量415千卡，相当于按摩104分钟消耗的热量...240 | |||||
木瓜布丁的做法共2个步骤
食材主料/辅料
木瓜（半个）、牛奶（200毫升）、白砂糖（一汤匙）
1/2. 取半个木瓜，挖去木瓜籽，再用勺子刮下果泥。小心不要挖破哟，木瓜可以拿来当容器使用~小清新一把~
2/2. 牛奶加热至微微冒泡关火，加入白砂糖，搅拌到融化。将牛奶倒入果泥中，搅拌均匀。室温下放凉，凝固就可以吃咯~~~
食材功效信息
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有提高抗病能力、补充营养、健脾消食等功效；可与猪肉、墨鱼、蘑菇搭配；与明虾、南瓜、虾相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、美白、防治近视等功效；可与甘蔗、香蕉、黑豆搭配；与红糖、香椿、西兰花相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺生津、抗氧化、止咳等功效；
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营养信息
- 木瓜布丁热量415 千卡
- 脂肪3.46 克
- 蛋白质7.28 克
- 碳水化合物114.12 克
- 钠45.6 毫克
- 钙301 毫克
- 铁0.88 毫克
- 钾296 毫克