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韩式烤牛肉

韩式烤牛肉的热量和减肥功效

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韩式烤牛肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
牛肉313千卡125千卡27.47克2克
总量250韩式烤牛肉热量/卡路里313千卡
铅球 热量313千卡,相当于铅球78分钟消耗的热量...240

韩式烤牛肉的做法共5个步骤

食材主料/辅料

牛肉(250克)、青椒(50克)、红椒(50克)、洋葱(50克)、鸡蛋(1个)、辣椒(适量)、韩国酱汁(适量)、BBQ汁(适量)、辣椒粉(适量)、胡椒粉(适量)、白糖(适量)、盐(适量)、黑芝麻(适量)、柠檬汁(适量)、橄榄油(适量)

1/5. 红椒洗净切碎,洋葱洗净切碎,辣椒切碎。

2/5. 青椒洗净切碎,鸡蛋取蛋清备用。

3/5. 牛肉洗净,切成薄片。

4/5. 将所有原料调料放入碗中,调拌均匀,腌渍入味。

5/5. 装入烤盘,放入烤箱180度烧烤10分钟,盛盘装饰即可。

食材功效信息

牛肉的热量125千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钾,富含锌,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有强筋壮骨、益气血、增强免疫力等功效;可与鸡腿菇、黄豆芽、大白菜搭配;与韭菜、板栗、鲇鱼相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 韩式烤牛肉热量313 千卡
  • 脂肪2 克
  • 蛋白质27.47 克
  • 碳水化合物0.2 克
  • 48.6 毫克
  • 6 毫克
  • 2.2 毫克
  • 322 毫克

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