| 韩式烤牛肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛肉 | 克 | 313千卡 | 125千卡 | 27.47克 | 2克 |
| 总量 | 250克 | 韩式烤牛肉热量/卡路里313千卡 | |||
 热量313千卡，相当于帆船运动104分钟消耗的热量...180 | |||||
韩式烤牛肉的做法共5个步骤
食材主料/辅料
牛肉（250克）、青椒（50克）、红椒（50克）、洋葱（50克）、鸡蛋（1个）、辣椒（适量）、韩国酱汁（适量）、BBQ汁（适量）、辣椒粉（适量）、胡椒粉（适量）、白糖（适量）、盐（适量）、黑芝麻（适量）、柠檬汁（适量）、橄榄油（适量）
1/5. 红椒洗净切碎，洋葱洗净切碎，辣椒切碎。
2/5. 青椒洗净切碎，鸡蛋取蛋清备用。
3/5. 牛肉洗净，切成薄片。
4/5. 将所有原料调料放入碗中，调拌均匀，腌渍入味。
5/5. 装入烤盘，放入烤箱180度烧烤10分钟，盛盘装饰即可。
食材功效信息
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强筋壮骨、益气血、增强免疫力等功效；可与鸡腿菇、黄豆芽、大白菜搭配；与韭菜、板栗、鲇鱼相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 韩式烤牛肉热量313 千卡
- 脂肪2 克
- 蛋白质27.47 克
- 碳水化合物0.2 克
- 钠48.6 毫克
- 钙6 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾322 毫克