韩式烤牛肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
牛肉 | 克 | 313千卡 | 125千卡 | 27.47克 | 2克 |
总量 | 250克 | 韩式烤牛肉热量/卡路里313千卡 | |||
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1/5. 红椒洗净切碎,洋葱洗净切碎,辣椒切碎。
2/5. 青椒洗净切碎,鸡蛋取蛋清备用。
3/5. 牛肉洗净,切成薄片。
4/5. 将所有原料调料放入碗中,调拌均匀,腌渍入味。
5/5. 装入烤盘,放入烤箱180度烧烤10分钟,盛盘装饰即可。
牛肉的热量125千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钾,富含锌,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有强筋壮骨、益气血、增强免疫力等功效;可与鸡腿菇、黄豆芽、大白菜搭配;与韭菜、板栗、鲇鱼相克,同食可能会引起不适;