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草莓酸奶

草莓酸奶的热量和减肥功效

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草莓酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
草莓80千卡32千卡0.67克0.3克
酸奶156千卡104千卡2.5克2.7克
总量400草莓酸奶热量/卡路里236千卡
跆拳道 热量236千卡,相当于跆拳道24分钟消耗的热量...600

草莓酸奶的做法共3个步骤

食材主料/辅料

草莓(250克)、酸奶(150克)

1/3. 新鲜草莓洗净,再用淡盐水浸泡5分钟然后捞出备用。

2/3. 将洗净的草莓放入搅拌机搅碎,然后倒入干净碗内。(本人因较懒,便直接将草莓放入碗内用不锈钢勺子拈碎。)记得不要加水喔,草莓的水分是很足的。

草莓酸奶的做法图解3

3/3. 将超市买来的杯装酸奶到入干净碗内,再加入前面已弄好的草莓即可。草莓的比例可按自己的口味加,我比较喜欢草莓,所以加得比较多,半斤草莓只吃了两杯150g的酸奶。

食材功效信息

草莓的热量32千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有止渴、预防肠癌、治疗便秘等功效;可与玉米、豆腐、橙子搭配;与黄瓜、红薯、猪排相克,同食可能会引起不适;

酸奶的热量104千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有促进消化、美容、固齿等功效;可与蓝莓搭配;与黄豆、鱼籽、香蕉相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 草莓酸奶热量236 千卡
  • 脂肪3 克
  • 蛋白质3.17 克
  • 碳水化合物27.38 克
  • 40.8 毫克
  • 175 毫克
  • 0.81 毫克
  • 492 毫克

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