芝士焗地瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
总量 | 57克 | 芝士焗地瓜热量/卡路里506千卡 | |||
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1/6. 地瓜选择一个园乎点形状的。洗干净了包上湿的厨房纸,微波高水微5分钟。
2/6. 取出来竖着切成两半,用勺子把红薯瓤挖出来放碗里压成泥状。这里注意别把外皮弄破了,最好留出两毫米左右的红薯瓤来。
3/6. 碗里放上切碎的芝士粒和黄油粒,黄油和芝士比例相等。喜欢重口味的多放一些。再加上白糖和牛奶拌匀。)
4/6. 把拌好的红薯面糊重新放回红薯皮里去,填瓷实。上面再撒上一些芝士碎。
5/6. 放到微波炉里,用烧烤功能烤10分钟,最上面刷一层蛋黄液,再烤2分钟即可出锅。
6/6. 马上趁热吃,味道最佳。
黄油的热量888千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;不利含量:胆固醇含量过高;具有改善贫血、补充能量、均衡营养等功效;