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芝士焗地瓜

芝士焗地瓜的热量和减肥功效

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芝士焗地瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
黄油506千卡888千卡1.4克98克
总量57芝士焗地瓜热量/卡路里506千卡
剪指甲 热量506千卡,相当于剪指甲506分钟消耗的热量...60

芝士焗地瓜的做法共6个步骤

食材主料/辅料

地瓜(红薯)(1个)、芝士(1片)、黄油(适量)、白糖(适量)、牛奶(适量)

1/6. 地瓜选择一个园乎点形状的。洗干净了包上湿的厨房纸,微波高水微5分钟。

2/6. 取出来竖着切成两半,用勺子把红薯瓤挖出来放碗里压成泥状。这里注意别把外皮弄破了,最好留出两毫米左右的红薯瓤来。

3/6. 碗里放上切碎的芝士粒和黄油粒,黄油和芝士比例相等。喜欢重口味的多放一些。再加上白糖和牛奶拌匀。)

4/6. 把拌好的红薯面糊重新放回红薯皮里去,填瓷实。上面再撒上一些芝士碎。

5/6. 放到微波炉里,用烧烤功能烤10分钟,最上面刷一层蛋黄液,再烤2分钟即可出锅。

6/6. 马上趁热吃,味道最佳。

食材功效信息

黄油的热量888千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;不利含量:胆固醇含量过高;具有改善贫血、补充能量、均衡营养等功效;

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营养信息

  • 芝士焗地瓜热量506 千卡
  • 脂肪98 克
  • 蛋白质1.4 克
  • 碳水化合物0 克
  • 40.3 毫克
  • 35 毫克
  • 0.8 毫克
  • 39 毫克

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