| 红豆圆子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 总量 | 362克 | 红豆圆子热量/卡路里1253千卡 | |||
 热量1253千卡，相当于念书854分钟消耗的热量...88 | |||||
红豆圆子的做法共4个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（300）、红豆（适量）、陈皮（10）、葡萄干（少许）
1/4. 红豆泡四个小时，多放水，大火煮开。
2/4. 煮红豆时先搓小圆子吧。
3/4. 红豆熟了之后放入陈皮葡萄干，再煮10分钟，之后放入圆子，煮熟为止。
4/4. 因为放了葡萄干，酸酸甜甜的。至于豆子嘛，其实该煮更久一点，更沙更细腻。我忍不住想吃。就这样咯。例假期间可吃，放红糖，很暖很舒服。
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有活血行气、护发明目、补脑益智等功效；可与枣、桂花、鸭肉搭配；与鸡胸肉、莲子、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有预防结石、除肿、润肠通便等功效；可与粳米、鲫鱼、南瓜搭配；与猪肉、冬瓜、盐相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红豆圆子热量1253 千卡
- 脂肪1.53 克
- 蛋白质27.87 克
- 碳水化合物142.9 克
- 钠5 毫克
- 钙66 毫克
- 铁4.98 毫克
- 钾1254 毫克