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红豆圆子

红豆圆子的热量和减肥功效

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红豆圆子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
糯米粉700千卡361千卡8克1克
红豆553千卡329千卡19.87克0.53克
总量362红豆圆子热量/卡路里1253千卡
念书 热量1253千卡,相当于念书854分钟消耗的热量...88

红豆圆子的做法共4个步骤

食材主料/辅料

糯米粉(300)、红豆(适量)、陈皮(10)、葡萄干(少许)

1/4. 红豆泡四个小时,多放水,大火煮开。

红豆圆子的做法图解2

2/4. 煮红豆时先搓小圆子吧。

3/4. 红豆熟了之后放入陈皮葡萄干,再煮10分钟,之后放入圆子,煮熟为止。

红豆圆子的做法图解4

4/4. 因为放了葡萄干,酸酸甜甜的。至于豆子嘛,其实该煮更久一点,更沙更细腻。我忍不住想吃。就这样咯。例假期间可吃,放红糖,很暖很舒服。

食材功效信息

糯米粉的热量361千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有活血行气、护发明目、补脑益智等功效;可与枣、桂花、鸭肉搭配;与鸡胸肉、莲子、鸡肉相克,同食可能会引起不适;

红豆的热量329千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾,富含膳食纤维;具有预防结石、除肿、润肠通便等功效;可与粳米、鲫鱼、南瓜搭配;与猪肉、冬瓜、盐相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 红豆圆子热量1253 千卡
  • 脂肪1.53 克
  • 蛋白质27.87 克
  • 碳水化合物142.9 克
  • 5 毫克
  • 66 毫克
  • 4.98 毫克
  • 1254 毫克

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