| 瘦身土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 瘦身土豆热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于聚会150分钟消耗的热量...90 | |||||
瘦身土豆的做法共4个步骤
食材主料/辅料
土豆（适量）、酸奶（适量）、蜂蜜（适量）、水果（适量）、芝麻（适量）
1/4. 将土豆清洗干净，为了易熟将土豆切开.
2/4. 土豆放入锅中蒸至筷子一插即入关火，稍晾片刻.
3/4. 将土豆放入容器用勺子压成泥，加入少许酸奶，蜂蜜(也可用白砂糖代替)，根据个人口味将水果切成丁加入土豆泥里搅拌均匀，拿自己喜欢的模具将拌好的土豆泥压成形.
4/4. 将已经压成形的土豆泥装盘撒上芝麻(用黑芝麻养生哦)，点缀一下就OK了，冷藏后口味更好.
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾利湿、美容、抗衰老等功效；可与豇豆、豆角、黄瓜搭配；与樱桃番茄、香雀、石榴相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 瘦身土豆热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克