腊肉包子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
小麦粉 | 克 | 946千卡 | 349千卡 | 11.2克 | 1.5克 |
腊肉 | 克 | 1107千卡 | 692千卡 | 18.2克 | 68克 |
总量 | 431克 | 腊肉包子热量/卡路里2053千卡 | |||
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1/7. 准备好小麦粉,牛奶,酵母粉,开始发面
2/7. 等发面的时候,准备辅料,把香菇煮一下,然后木耳、香菇、肉、蒜苗切细,
3/7. 锅烧热,把腊肉翻炒开,一次加入香菇、木耳、碎米芽菜、蒜苗,最后加盐、鸡精,葱
4/7. 等炒好的包子鲜冷后用碗装上备用,
5/7. 面发好后,开始擀皮,
6/7. 包子包好后,开始烧水,等水开后在加少许冷水,最后把包子放入锅中开始蒸
7/7. 蒸上25-30分钟,即可出锅
小麦粉的热量349千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;具有和血、除烦、嫩肤等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;
腊肉的热量692千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;具有开胃祛寒、消食等功效;