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腊肉包子

腊肉包子的热量和减肥功效

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腊肉包子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
小麦粉946千卡349千卡11.2克1.5克
腊肉1107千卡692千卡18.2克68克
总量431腊肉包子热量/卡路里2053千卡
排舞 热量2053千卡,相当于排舞456分钟消耗的热量...270

腊肉包子的做法共7个步骤

食材主料/辅料

小麦粉(1)、腊肉(1)、酵母(1)、木耳(1)、香菇(1)、葱(1)、碎米芽菜(1)、盐(1)、纯牛奶(1)、蒜苗(1)、鸡精(1)
腊肉包子的做法图解1

1/7. 准备好小麦粉,牛奶,酵母粉,开始发面

腊肉包子的做法图解2

2/7. 等发面的时候,准备辅料,把香菇煮一下,然后木耳、香菇、肉、蒜苗切细,

腊肉包子的做法图解3

3/7. 锅烧热,把腊肉翻炒开,一次加入香菇、木耳、碎米芽菜、蒜苗,最后加盐、鸡精,葱

腊肉包子的做法图解4

4/7. 等炒好的包子鲜冷后用碗装上备用,

腊肉包子的做法图解5

5/7. 面发好后,开始擀皮,

腊肉包子的做法图解6

6/7. 包子包好后,开始烧水,等水开后在加少许冷水,最后把包子放入锅中开始蒸

腊肉包子的做法图解7

7/7. 蒸上25-30分钟,即可出锅

食材功效信息

小麦粉的热量349千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;具有和血、除烦、嫩肤等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

腊肉的热量692千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;具有开胃祛寒、消食等功效;

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营养信息

  • 腊肉包子热量2053 千卡
  • 脂肪69.5 克
  • 蛋白质29.4 克
  • 碳水化合物75.4 克
  • 3.1 毫克
  • 31 毫克
  • 3.5 毫克
  • 190 毫克

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