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银耳雪梨汤

银耳雪梨汤的热量和减肥功效

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银耳雪梨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
银耳86千卡200千卡10克1.4克
红枣388千卡264千卡3.2克0.5克
雪梨256千卡73千卡0.9克0.1克
总量541银耳雪梨汤热量/卡路里730千卡
砌砖 热量730千卡,相当于砌砖104分钟消耗的热量...420

银耳雪梨汤的做法共4个步骤

食材主料/辅料

银耳(2朵)、红枣(2)、雪梨(1)、冰糖(适量)

1/4. 银耳隔夜泡好 雪梨切小块 红枣剪开

2/4. 把水煮开 放入红枣 银耳 雪梨

3/4. 加入适量冰糖 可以边加边试味

银耳雪梨汤的做法图解4

4/4. 煮至银耳软绵即可关火 汤就煮好啦

食材功效信息

银耳的热量200千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质,富含膳食纤维;具有润肠、延年益寿、益胃等功效;可与薏米、墨鱼、猪腰搭配;与白萝卜、菠菜相克,同食可能会引起不适;

红枣的热量264千卡(每100克);具有保护肝脏、提高免疫力、防治脑供血不足等功效;可与粳米、牛奶、小麦搭配;与葱、玄参、虾相克,同食可能会引起不适;

雪梨的热量73千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有清肺止咳、清热、降火等功效;可与猪肺、无花果、百合搭配;与螃蟹、柿子、大花蟹相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 银耳雪梨汤热量730 千卡
  • 脂肪2 克
  • 蛋白质14.1 克
  • 碳水化合物155.3 克
  • 89.7 毫克
  • 112 毫克
  • 7.2 毫克
  • 2157 毫克

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