| 手撕包菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 包菜 | 克 | 57千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 2.61克 |
| 干辣椒 | 克 | 112千卡 | 212千卡 | 15克 | 12克 |
| 醋 | 克 | 6千卡 | 11千卡 | 0.1克 | 0.3克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 421克 | 手撕包菜热量/卡路里379千卡 | |||
 热量379千卡，相当于草地保龄球126分钟消耗的热量...180 | |||||
手撕包菜的做法共1个步骤
食材主料/辅料
包菜（半个）、干辣椒（四个）、醋（适量）、白糖（适量）
1/1. 先把包菜撕成小块，再泡在水里五分钟。热锅里放油，辣椒。把包菜沥干下锅，快速翻炒，在锅边添加食醋，再次翻炒，装盘前再下食醋，糖，盐即可！
食材功效信息
包菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、杀虫止痒、预防感冒等功效；可与木耳、西红柿、辣椒搭配；与黄瓜、肝脏相克，同食可能会引起不适；
干辣椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有促进血液循环、健胃、帮助消化等功效；可与糙米、猪肝、花菜搭配；与胡萝卜、猪肝、羊肝相克，同食可能会引起不适；
醋的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、解毒、杀虫等功效；可与大蒜、绿豆芽、猪骨搭配；与莼菜、水芹菜、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮、除口臭、疗疮去酒毒等功效；可与香瓜、杨桃、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 手撕包菜热量379 千卡
- 脂肪14.91 克
- 蛋白质16.7 克
- 碳水化合物167.71 克
- 钠36527.1 毫克
- 钙619 毫克
- 铁32.2 毫克
- 钾1532 毫克