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手撕包菜

手撕包菜的热量和减肥功效

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手撕包菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
包菜57千卡22千卡1.5克2.61克
干辣椒112千卡212千卡15克12克
6千卡11千卡0.1克0.3克
白糖204千卡392千卡0.1克0克
总量421手撕包菜热量/卡路里379千卡
草地保龄球 热量379千卡,相当于草地保龄球126分钟消耗的热量...180

手撕包菜的做法共1个步骤

食材主料/辅料

包菜(半个)、干辣椒(四个)、醋(适量)、白糖(适量)
手撕包菜的做法图解1

1/1. 先把包菜撕成小块,再泡在水里五分钟。热锅里放油,辣椒。把包菜沥干下锅,快速翻炒,在锅边添加食醋,再次翻炒,装盘前再下食醋,糖,盐即可!

食材功效信息

包菜的热量22千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有抗衰老、杀虫止痒、预防感冒等功效;可与木耳、西红柿、辣椒搭配;与黄瓜、肝脏相克,同食可能会引起不适;

干辣椒的热量212千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质,富含膳食纤维;具有促进血液循环、健胃、帮助消化等功效;可与糙米、猪肝、花菜搭配;与胡萝卜、猪肝、羊肝相克,同食可能会引起不适;

的热量11千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钙,富含钾,富含铁;不利含量:钠盐含量过高;具有促进消化、解毒、杀虫等功效;可与大蒜、绿豆芽、猪骨搭配;与莼菜、水芹菜、胡萝卜相克,同食可能会引起不适;

白糖的热量392千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有疗疮、除口臭、疗疮去酒毒等功效;可与香瓜、杨桃、南瓜子搭配;与茶叶、海蜇皮相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 手撕包菜热量379 千卡
  • 脂肪14.91 克
  • 蛋白质16.7 克
  • 碳水化合物167.71 克
  • 36527.1 毫克
  • 619 毫克
  • 32.2 毫克
  • 1532 毫克

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