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椰奶木瓜冻

椰奶木瓜冻的热量和减肥功效

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椰奶木瓜冻热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
吉利丁片34千卡335千卡85.6克0.10克
椰子粉144千卡465千卡2.5克18克
木瓜124千卡43千卡0.47克0.26克
淡奶油1746千卡873千卡0.70克97克
总量529椰奶木瓜冻热量/卡路里2048千卡
爬楼梯 热量2048千卡,相当于爬楼梯256分钟消耗的热量...480

椰奶木瓜冻的做法共4个步骤

食材主料/辅料

吉利丁片(5片)、椰子粉(3包)、木瓜(1个)、淡奶油(200克)
椰奶木瓜冻的做法图解1

1/4. 木瓜去皮挖空

椰奶木瓜冻的做法图解2

2/4. 吉利丁片泡软待用

椰奶木瓜冻的做法图解3

3/4. 椰子粉和吉利丁片加热搅拌均匀,待常温后加入淡奶油

椰奶木瓜冻的做法图解4

4/4. 椰奶汁倒入木瓜内,放入冰箱冷藏后切成自己喜欢的形状。吃的时候淋上一些椰汁口感会更好!

食材功效信息

椰子粉的热量465千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有益乳、亮发、生津利尿等功效;可与冬瓜、鸡肉 糯米搭配;

木瓜的热量43千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有补充营养、抗癌、丰胸等功效;可与章鱼、蘑菇、香菇搭配;与基围虾 、海虾、南瓜相克,同食可能会引起不适;

淡奶油的热量873千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸;不利含量:胆固醇含量过高;具有增强体抗力、治疗便秘、促进代谢等功效;

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营养信息

  • 椰奶木瓜冻热量2048 千卡
  • 脂肪115.36 克
  • 蛋白质89.27 克
  • 碳水化合物85.32 克
  • 331.6 毫克
  • 36 毫克
  • 3.05 毫克
  • 883 毫克

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