| 番茄菜花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 菜花 | 克 | 65千卡 | 23千卡 | 1.84克 | 0.45克 |
| 总量 | 556克 | 番茄菜花热量/卡路里119千卡 | |||
 热量119千卡，相当于安装风雪护窗24分钟消耗的热量...300 | |||||
番茄菜花的做法共1个步骤
食材主料/辅料
番茄（两个）、菜花（一个）、葱（五厘米切成葱花）、姜（一片）、酱油（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/1. 葱姜呛锅 下菜花翻炒一分钟到酱油继续翻炒一分钟 加热水 不要没过菜花 放入番茄 盖上盖子焖 直到菜花变软即可 加入盐 鸡精 调味 盛盘
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、祛雀斑、增强免疫力等功效；可与茭白、卷心菜、福寿鱼搭配；与鱼头、鱼肉、鳙鱼相克，同食可能会引起不适；
菜花的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有提高免疫力、解毒、预防乳腺癌等功效；可与猪里脊肉、牛里脊、牛腩搭配；与笋瓜、黄瓜、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄菜花热量119 千卡
- 脂肪0.65 克
- 蛋白质2.74 克
- 碳水化合物8.11 克
- 钠20 毫克
- 钙26 毫克
- 铁0.72 毫克
- 钾305 毫克