首页 菜谱 分类 食材 百科 资讯 运动
番茄菜花

番茄菜花的热量和减肥功效

分享到:
收藏(0)
番茄菜花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
番茄54千卡20千卡0.9克0.2克
菜花65千卡23千卡1.84克0.45克
总量556番茄菜花热量/卡路里119千卡
安装风雪护窗 热量119千卡,相当于安装风雪护窗24分钟消耗的热量...300

番茄菜花的做法共1个步骤

食材主料/辅料

番茄(两个)、菜花(一个)、葱(五厘米切成葱花)、姜(一片)、酱油(适量)、盐(适量)、鸡精(适量)
番茄菜花的做法图解1

1/1. 葱姜呛锅 下菜花翻炒一分钟到酱油继续翻炒一分钟 加热水 不要没过菜花 放入番茄 盖上盖子焖 直到菜花变软即可 加入盐 鸡精 调味 盛盘

食材功效信息

番茄的热量20千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾;具有生津止渴、祛雀斑、增强免疫力等功效;可与茭白、卷心菜、福寿鱼搭配;与鱼头、鱼肉、鳙鱼相克,同食可能会引起不适;

菜花的热量23千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有提高免疫力、解毒、预防乳腺癌等功效;可与猪里脊肉、牛里脊、牛腩搭配;与笋瓜、黄瓜、牛奶相克,同食可能会引起不适;

你可能还喜欢

营养信息

  • 番茄菜花热量119 千卡
  • 脂肪0.65 克
  • 蛋白质2.74 克
  • 碳水化合物8.11 克
  • 20 毫克
  • 26 毫克
  • 0.72 毫克
  • 305 毫克

相关知识

扫一扫手机查看