番茄菜花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
菜花 | 克 | 65千卡 | 23千卡 | 1.84克 | 0.45克 |
总量 | 556克 | 番茄菜花热量/卡路里119千卡 | |||
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1/1. 葱姜呛锅 下菜花翻炒一分钟到酱油继续翻炒一分钟 加热水 不要没过菜花 放入番茄 盖上盖子焖 直到菜花变软即可 加入盐 鸡精 调味 盛盘
番茄的热量20千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾;具有生津止渴、祛雀斑、增强免疫力等功效;可与茭白、卷心菜、福寿鱼搭配;与鱼头、鱼肉、鳙鱼相克,同食可能会引起不适;
菜花的热量23千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有提高免疫力、解毒、预防乳腺癌等功效;可与猪里脊肉、牛里脊、牛腩搭配;与笋瓜、黄瓜、牛奶相克,同食可能会引起不适;