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火腿狮子头粥

火腿狮子头粥的热量和减肥功效

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火腿狮子头粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
番茄54千卡20千卡0.9克0.2克
火腿98千卡104千卡13克4.8克
总量366火腿狮子头粥热量/卡路里152千卡
减肥操 热量152千卡,相当于减肥操25分钟消耗的热量...360

火腿狮子头粥的做法共1个步骤

食材主料/辅料

狮子头(适量)、番茄(适量)、火腿(适量)

1/1. 把粥和番茄一起下锅煮烂2、把火腿放入粥中,加调料3、煮熟即可上碗。

食材功效信息

番茄的热量20千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾;具有降血压、防癌、促消化等功效;可与鸡蛋、茭白、芹菜搭配;与鲢鱼、土豆、鱼干相克,同食可能会引起不适;

火腿的热量104千卡(每100克);有利含量:低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利含量:钠盐含量过高;具有生津益血、滋肾填精、健脾开胃等功效;可与蘑菇、萝卜、丝瓜搭配;与田螺、鲫鱼、甘草相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 火腿狮子头粥热量152 千卡
  • 脂肪5 克
  • 蛋白质13.9 克
  • 碳水化合物12.5 克
  • 945 毫克
  • 20 毫克
  • 1.7 毫克
  • 431 毫克

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