火腿狮子头粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | 13克 | 4.8克 |
总量 | 366克 | 火腿狮子头粥热量/卡路里152千卡 | |||
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1/1. 把粥和番茄一起下锅煮烂2、把火腿放入粥中,加调料3、煮熟即可上碗。
番茄的热量20千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾;具有降血压、防癌、促消化等功效;可与鸡蛋、茭白、芹菜搭配;与鲢鱼、土豆、鱼干相克,同食可能会引起不适;
火腿的热量104千卡(每100克);有利含量:低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利含量:钠盐含量过高;具有生津益血、滋肾填精、健脾开胃等功效;可与蘑菇、萝卜、丝瓜搭配;与田螺、鲫鱼、甘草相克,同食可能会引起不适;