| 火腿狮子头粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | 13克 | 4.8克 |
| 总量 | 366克 | 火腿狮子头粥热量/卡路里152千卡 | |||
 热量152千卡，相当于减肥操25分钟消耗的热量...360 | |||||
火腿狮子头粥的做法共1个步骤
食材主料/辅料
狮子头（适量）、番茄（适量）、火腿（适量）
1/1. 把粥和番茄一起下锅煮烂2、把火腿放入粥中，加调料3、煮熟即可上碗。
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、防癌、促消化等功效；可与鸡蛋、茭白、芹菜搭配；与鲢鱼、土豆、鱼干相克，同食可能会引起不适；
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有生津益血、滋肾填精、健脾开胃等功效；可与蘑菇、萝卜、丝瓜搭配；与田螺、鲫鱼、甘草相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 火腿狮子头粥热量152 千卡
- 脂肪5 克
- 蛋白质13.9 克
- 碳水化合物12.5 克
- 钠945 毫克
- 钙20 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾431 毫克