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小三伴鸡蛋

小三伴鸡蛋的热量和减肥功效

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小三伴鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
煮鸡蛋87千卡150千卡12.2克11.2克
大蒜81千卡128千卡4.5克0.2克
总量121小三伴鸡蛋热量/卡路里168千卡
小提琴 热量168千卡,相当于小提琴67分钟消耗的热量...150

小三伴鸡蛋的做法共1个步骤

食材主料/辅料

煮鸡蛋(5个)、太空三色彩椒(二十克)、大蒜(十克)
小三伴鸡蛋的做法图解1

1/1. 完成作品后才想起拍照,相信大家看图后都无息自通。彩椒是盐水烫熟摆盘。最后爆炒蒜蓉,加水放入酱油耗油拌面酱麻油炒开,绕着鸡蛋一淋,就完成了!(o′ω`o)ノ

食材功效信息

煮鸡蛋的热量150千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有养血发胎、健脑益智、润肺利咽等功效;可与百合、辣椒、圆生菜搭配;与糖精、茶叶、柿子相克,同食可能会引起不适;

大蒜的热量128千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;具有清肠道、帮助消化、健脾胃等功效;可与洋葱、生菜、粳米搭配;与大葱、鸡肉、草菇相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 小三伴鸡蛋热量168 千卡
  • 脂肪11.4 克
  • 蛋白质16.7 克
  • 碳水化合物27.9 克
  • 106.6 毫克
  • 92 毫克
  • 3.2 毫克
  • 379 毫克

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