| 小三伴鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 煮鸡蛋 | 克 | 87千卡 | 150千卡 | 12.2克 | 11.2克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 121克 | 小三伴鸡蛋热量/卡路里168千卡 | |||
 热量168千卡，相当于小提琴67分钟消耗的热量...150 | |||||
小三伴鸡蛋的做法共1个步骤
食材主料/辅料
煮鸡蛋（5个）、太空三色彩椒（二十克）、大蒜（十克）
1/1. 完成作品后才想起拍照，相信大家看图后都无息自通。彩椒是盐水烫熟摆盘。最后爆炒蒜蓉，加水放入酱油耗油拌面酱麻油炒开，绕着鸡蛋一淋，就完成了！(o′ω`o)ノ
食材功效信息
煮鸡蛋的热量150千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、健脑益智、润肺利咽等功效；可与百合、辣椒、圆生菜搭配；与糖精、茶叶、柿子相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有清肠道、帮助消化、健脾胃等功效；可与洋葱、生菜、粳米搭配；与大葱、鸡肉、草菇相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 小三伴鸡蛋热量168 千卡
- 脂肪11.4 克
- 蛋白质16.7 克
- 碳水化合物27.9 克
- 钠106.6 毫克
- 钙92 毫克
- 铁3.2 毫克
- 钾379 毫克