| 春天里的新鲜菜 芦笋虾仁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芦笋 | 克 | 35千卡 | 14千卡 | 1.5克 | 0.17克 |
| 虾仁 | 克 | 120千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 总量 | 500克 | 春天里的新鲜菜 芦笋虾仁热量/卡路里155千卡 | |||
 热量155千卡，相当于剪指甲155分钟消耗的热量...60 | |||||
春天里的新鲜菜 芦笋虾仁的做法共6个步骤
食材主料/辅料
芦笋（250克）、虾仁（250克）、姜葱蒜（适量）
1/6. 备料 芦笋虾仁洗净
2/6. 水烧开后
3/6. 虾仁过水沥干
4/6. 虾仁
5/6. 放入芦笋
6/6. 装盘
食材功效信息
芦笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、消除疲劳、抗癌等功效；可与百合、海参、苦瓜搭配；与西葫芦、瓠瓜、羊肉相克，同食可能会引起不适；
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有抗早衰、通乳、补肾壮阳等功效；可与荷兰豆、海马、油菜搭配；与茶叶、茶叶、木瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 春天里的新鲜菜 芦笋虾仁热量155 千卡
- 脂肪0.87 克
- 蛋白质11.9 克
- 碳水化合物2.41 克
- 钠245 毫克
- 钙32 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾225 毫克