春天里的新鲜菜 芦笋虾仁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
芦笋 | 克 | 35千卡 | 14千卡 | 1.5克 | 0.17克 |
虾仁 | 克 | 120千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
总量 | 500克 | 春天里的新鲜菜 芦笋虾仁热量/卡路里155千卡 | |||
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1/6. 备料 芦笋虾仁洗净
2/6. 水烧开后
3/6. 虾仁过水沥干
4/6. 虾仁
5/6. 放入芦笋
6/6. 装盘
芦笋的热量14千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有降血压、消除疲劳、抗癌等功效;可与百合、海参、苦瓜搭配;与西葫芦、瓠瓜、羊肉相克,同食可能会引起不适;
虾仁的热量48千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有抗早衰、通乳、补肾壮阳等功效;可与荷兰豆、海马、油菜搭配;与茶叶、茶叶、木瓜相克,同食可能会引起不适;