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春天里的新鲜菜  芦笋虾仁

春天里的新鲜菜 芦笋虾仁的热量和减肥功效

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春天里的新鲜菜 芦笋虾仁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
芦笋35千卡14千卡1.5克0.17克
虾仁120千卡48千卡10.4克0.7克
总量500春天里的新鲜菜 芦笋虾仁热量/卡路里155千卡
剪指甲 热量155千卡,相当于剪指甲155分钟消耗的热量...60

春天里的新鲜菜 芦笋虾仁的做法共6个步骤

食材主料/辅料

芦笋(250克)、虾仁(250克)、姜葱蒜(适量)
春天里的新鲜菜  芦笋虾仁的做法图解1

1/6. 备料 芦笋虾仁洗净

春天里的新鲜菜  芦笋虾仁的做法图解2

2/6. 水烧开后

3/6. 虾仁过水沥干

春天里的新鲜菜  芦笋虾仁的做法图解4

4/6. 虾仁

春天里的新鲜菜  芦笋虾仁的做法图解5

5/6. 放入芦笋

春天里的新鲜菜  芦笋虾仁的做法图解6

6/6. 装盘

食材功效信息

芦笋的热量14千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有降血压、消除疲劳、抗癌等功效;可与百合、海参、苦瓜搭配;与西葫芦、瓠瓜、羊肉相克,同食可能会引起不适;

虾仁的热量48千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有抗早衰、通乳、补肾壮阳等功效;可与荷兰豆、海马、油菜搭配;与茶叶、茶叶、木瓜相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 春天里的新鲜菜 芦笋虾仁热量155 千卡
  • 脂肪0.87 克
  • 蛋白质11.9 克
  • 碳水化合物2.41 克
  • 245 毫克
  • 32 毫克
  • 0.3 毫克
  • 225 毫克

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