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蛋挞

蛋挞的热量和减肥功效

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蛋挞热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
蛋挞皮147千卡386千卡5.70克20.50克
纯牛奶91千卡60千卡3克3.3克
淡奶油1406千卡873千卡0.70克97克
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
总量420蛋挞热量/卡路里1743千卡
写作业 热量1743千卡,相当于写作业968分钟消耗的热量...108

蛋挞的做法共5个步骤

食材主料/辅料

蛋挞皮(六个)、纯牛奶(半袋)、淡奶油(和牛奶一样多)、鸡蛋(两个)、白糖(适量)
蛋挞的做法图解1

1/5. 纯牛奶、淡奶油搅拌均匀,加入适量白糖,放微波炉加热一分钟让白糖融化

蛋挞的做法图解2

2/5. 加入两个鸡蛋黄搅拌均匀~加入适量低筋粉~最好用筛子筛一下~这样蛋挞液滑滑的考出来才好看

蛋挞的做法图解3

3/5. 蛋挞皮提前拿出来解冻、倒入蛋挞液

蛋挞的做法图解4

4/5. 放入微波炉加热、半小时左右就好了

蛋挞的做法图解5

5/5. 我做的不是很成功……不过挺好吃

食材功效信息

蛋挞皮的热量386千卡(每100克);具有增强免疫力、养心、养阴补虚等功效;

纯牛奶的热量60千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有预防骨质疏松、改善睡眠、大便秘结等功效;可与黑豆、蜂蜜、桃搭配;与西兰花、酒、白砂糖相克,同食可能会引起不适;

淡奶油的热量873千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸;不利含量:胆固醇含量过高;具有预防便秘、增强活力、促进代谢等功效;

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有延缓衰老、防细菌感染、预防动脉硬化等功效;可与苋菜、干辣椒、牡蛎 搭配;与豆浆、鹅肉、茶叶相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 蛋挞热量1743 千卡
  • 脂肪130.31 克
  • 蛋白质21.96 克
  • 碳水化合物50.62 克
  • 447.2 毫克
  • 174 毫克
  • 3.05 毫克
  • 473 毫克

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