| 芹菜烧鱿鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鱿鱼 | 克 | 224千卡 | 75千卡 | 17克 | 0.8克 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 500克 | 芹菜烧鱿鱼热量/卡路里264千卡 | |||
 热量264千卡，相当于爵士舞55分钟消耗的热量...288 | |||||
芹菜烧鱿鱼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鱿鱼（1条）、芹菜（1棵）、红辣椒（2个）、料酒（2汤匙）、葱（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）、花椒（适量）
1/3. 将鱿鱼切条，放入料酒腌制去腥。芹菜切段。
2/3. 下油将葱，姜，蒜，花椒，辣椒爆香。
3/3. 鱿鱼下锅翻炒，芹菜入锅翻炒断生加入盐，鸡精后出锅。
食材功效信息
鱿鱼的热量75千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有预防糖尿病、恢复视力、防治贫血等功效；可与木耳、黄瓜、猪蹄搭配；与茶叶、番茄酱、茄子相克，同食可能会引起不适；
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解毒、利尿消肿、祛湿等功效；可与香菇、百合、茭白搭配；与蛤蜊、文蛤、毛蛤蜊相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 芹菜烧鱿鱼热量264 千卡
- 脂肪0.9 克
- 蛋白质17.8 克
- 碳水化合物11.7 克
- 钠208.5 毫克
- 钙91 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾170 毫克