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芹菜烧鱿鱼

芹菜烧鱿鱼的热量和减肥功效

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芹菜烧鱿鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
鱿鱼224千卡75千卡17克0.8克
芹菜40千卡20千卡0.8克0.1克
总量500芹菜烧鱿鱼热量/卡路里264千卡
安装风雪护窗 热量264千卡,相当于安装风雪护窗53分钟消耗的热量...300

芹菜烧鱿鱼的做法共3个步骤

食材主料/辅料

鱿鱼(1条)、芹菜(1棵)、红辣椒(2个)、料酒(2汤匙)、葱(适量)、盐(适量)、鸡精(适量)、姜(适量)、大蒜(适量)、花椒(适量)

1/3. 将鱿鱼切条,放入料酒腌制去腥。芹菜切段。

2/3. 下油将葱,姜,蒜,花椒,辣椒爆香。

3/3. 鱿鱼下锅翻炒,芹菜入锅翻炒断生加入盐,鸡精后出锅。

食材功效信息

鱿鱼的热量75千卡(每100克);有利含量:低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高、钠盐含量过高;具有预防糖尿病、恢复视力、防治贫血等功效;可与木耳、黄瓜、猪蹄搭配;与茶叶、番茄酱、茄子相克,同食可能会引起不适;

芹菜的热量20千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有清热解毒、利尿消肿、祛湿等功效;可与香菇、百合、茭白搭配;与蛤蜊、文蛤、毛蛤蜊相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 芹菜烧鱿鱼热量264 千卡
  • 脂肪0.9 克
  • 蛋白质17.8 克
  • 碳水化合物11.7 克
  • 208.5 毫克
  • 91 毫克
  • 1.3 毫克
  • 170 毫克

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