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土豆色拉三明治

土豆色拉三明治的热量和减肥功效

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土豆色拉三明治热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
面包438千卡233千卡6.49克9.29克
总量188土豆色拉三明治热量/卡路里438千卡
平底雪橇 热量438千卡,相当于平底雪橇63分钟消耗的热量...420

土豆色拉三明治的做法共5个步骤

食材主料/辅料

土豆色拉(自家制)、面包(两片)
土豆色拉三明治的做法图解1

1/5. 制作土豆色拉待用。(可参考本人上传的土豆通心粉色拉)

土豆色拉三明治的做法图解2

2/5. 取面包两片

土豆色拉三明治的做法图解3

3/5. 将土豆色拉平铺于其中一片的面包上

土豆色拉三明治的做法图解4

4/5. 将另一片面包盖上,切去边角料

土豆色拉三明治的做法图解5

5/5. 完成

食材功效信息

土豆色拉的热量114千卡(每100克);有利含量:富含钾;不利含量:胆固醇含量过高;

面包的热量233千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有改善贫血、养阴补虚、止渴等功效;

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营养信息

  • 土豆色拉三明治热量438 千卡
  • 脂肪9.29 克
  • 蛋白质6.49 克
  • 碳水化合物30.86 克
  • 230.4 毫克
  • 49 毫克
  • 2 毫克
  • 88 毫克

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