| 土豆色拉三明治热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面包 | 克 | 438千卡 | 233千卡 | 6.49克 | 9.29克 |
| 总量 | 188克 | 土豆色拉三明治热量/卡路里438千卡 | |||
 热量438千卡，相当于平底雪橇63分钟消耗的热量...420 | |||||
土豆色拉三明治的做法共5个步骤
食材主料/辅料
土豆色拉（自家制）、面包（两片）
1/5. 制作土豆色拉待用。（可参考本人上传的土豆通心粉色拉）
2/5. 取面包两片
3/5. 将土豆色拉平铺于其中一片的面包上
4/5. 将另一片面包盖上，切去边角料
5/5. 完成
食材功效信息
土豆色拉的热量114千卡（每100克）；有利含量：富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；
面包的热量233千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有改善贫血、养阴补虚、止渴等功效；
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营养信息
- 土豆色拉三明治热量438 千卡
- 脂肪9.29 克
- 蛋白质6.49 克
- 碳水化合物30.86 克
- 钠230.4 毫克
- 钙49 毫克
- 铁2 毫克
- 钾88 毫克