| 凉拌金针菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 金针菇 | 克 | 61千卡 | 32千卡 | 2.4克 | 0.4克 |
| 黑木耳 | 克 | 15千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 总量 | 249克 | 凉拌金针菇热量/卡路里76千卡 | |||
 热量76千卡，相当于滑雪11分钟消耗的热量...420 | |||||
凉拌金针菇的做法共1个步骤
食材主料/辅料
金针菇（一小把）、黑木耳（少量）、酱油（一勺半）、黄灯笼辣椒酱（两勺半）、蜂蜜（半勺）、盐（半勺）、香油（半勺）
1/1. 把金针菇和黑木耳用热水煮下，再放上自己做好的调料即可
食材功效信息
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有抗疲劳、抗肿瘤、促进智力发育等功效；可与油菜、西兰花、猪肚搭配；与驴肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；
黑木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、预防便秘、减肥等功效；可与圆白菜、荸荠、海蜇皮搭配；与海螺、鸭翅、青萝卜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 凉拌金针菇热量76 千卡
- 脂肪0.44 克
- 蛋白质2.88 克
- 碳水化合物12.75 克
- 钠13.3 毫克
- 钙16 毫克
- 铁1.96 毫克
- 钾238 毫克