| 家庭版肉酱意面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意面 | 克 | 890千卡 | 356千卡 | 7.70克 | 1.50克 |
| 总量 | 250克 | 家庭版肉酱意面热量/卡路里890千卡 | |||
 热量890千卡，相当于风帆冲浪运动297分钟消耗的热量...180 | |||||
家庭版肉酱意面的做法共8个步骤
食材主料/辅料
意面（250克）、牛肉糜（300克）、意面酱（250克）
1/8. 炒熟牛肉糜，注意用中小火炒熟哦
2/8. 同时，另外一个锅煮开水，准备煮意面。记得放点盐哦！
3/8. 意面酱，我是懒人用的是这种酱料。拆开后直接倒入牛肉糜的锅内，小火慢炖。
4/8. 水开后，开始煮意面
5/8. 煮面时，注意用筷子搅动一下，避免面粘连锅底。时间请根据你买意面的外包装说明为准。
6/8. 肉酱不停搅拌，直到变的粘稠即可关火。
7/8. 意面煮好后沥水，倒橄榄油拌匀
8/8. 装盘，将牛肉意面酱淋在意面上搅拌，美味就是如此简单
食材功效信息
意面的热量356千卡（每100克）；具有促进发育、防贫血等功效；
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营养信息
- 家庭版肉酱意面热量890 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质7.7 克
- 碳水化合物79.2 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克