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椰汁香芋西米露

椰汁香芋西米露的热量和减肥功效

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椰汁香芋西米露热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
香芋256千卡81千卡2.2克0.2克
西米250千卡195千卡12.4克2.2克
椰汁335千卡231千卡4克0.3克
总量589椰汁香芋西米露热量/卡路里841千卡
水球 热量841千卡,相当于水球84分钟消耗的热量...600

椰汁香芋西米露的做法共4个步骤

食材主料/辅料

香芋(500(一个)克)、西米(80(一包)克)、椰汁(400毫升(一罐))、片糖(黄糖砖)(适量)、姜(适量)
椰汁香芋西米露的做法图解1

1/4. 香芋去皮,切粒,洗净,备用.

椰汁香芋西米露的做法图解2

2/4. 水滚后,放入西米煲至透明,中间无白点(煲时要用中火,同时要不断搅拌,预防粘锅),过冷水备用.

椰汁香芋西米露的做法图解3

3/4. 重新用8碗水煲滚放入少许姜,再加入香芋,待香芋有7成熟时,再加入片糖(我用的是二片半,我不喜欢太甜),再待糖差不多熔化时,加入椰汁和西米至滚即可.

椰汁香芋西米露的做法图解4

4/4. 冷藏口感更好!

食材功效信息

香芋的热量81千卡(每100克);具有散积理气、增强免疫力、促消化等功效;可与芹菜、牛肉、大枣搭配;与香蕉相克,同食可能会引起不适;

西米的热量195千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有健脾、化痰、补肺等功效;

椰汁的热量231千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有驱毒、生津止渴、解渴祛暑等功效;可与鸡肉 糯米、冬瓜搭配;

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营养信息

  • 椰汁香芋西米露热量841 千卡
  • 脂肪2.7 克
  • 蛋白质18.6 克
  • 碳水化合物58.1 克
  • 88.7 毫克
  • 38 毫克
  • 2.8 毫克
  • 853 毫克

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