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芝香脆皮香蕉

芝香脆皮香蕉的热量和减肥功效

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芝香脆皮香蕉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
香蕉158千卡89千卡1.09克0.33克
面包糠285千卡317千卡8克5克
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
总量336芝香脆皮香蕉热量/卡路里542千卡
扭腰 热量542千卡,相当于扭腰91分钟消耗的热量...356

芝香脆皮香蕉的做法共2个步骤

食材主料/辅料

香蕉(2根)、面包糠(一碟)、鸡蛋(一个)、冰糖(10克)、芝麻(少许)

1/2. 备齐以上材料

2/2. 把芝麻和面包糠混合,糖粉与蛋液混合,取香蕉块蘸一下蛋液再裹一下面包糠,下油锅炸至表面金黄捞起。

食材功效信息

香蕉的热量89千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有清肠、通便、预防便秘等功效;可与川贝母、冰糖、燕麦搭配;与香芋、西瓜、酸奶相克,同食可能会引起不适;

面包糠的热量317千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有预防便秘、促进肠胃蠕动、止咳平喘等功效;

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有清热解毒、美容护肤、预防动脉硬化等功效;可与干辣椒、羊排、菠菜搭配;与桔子、豆浆、牛奶相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 芝香脆皮香蕉热量542 千卡
  • 脂肪14.84 克
  • 蛋白质21.65 克
  • 碳水化合物83.56 克
  • 143 毫克
  • 61 毫克
  • 2.01 毫克
  • 496 毫克

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