碟仙素包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
馅料 | 克 | 927千卡 | 275千卡 | 9.2克 | 3.9克 |
总量 | 337克 | 碟仙素包热量/卡路里927千卡 | |||
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1/8. 将自发粉加入适量酵母粉,合面,醒制
2/8. 将:木耳碎、碎炒蛋、捏碎的南豆腐、白菜碎、黄芽菜碎、粉丝碎,味菜碎,加入:盐,高汤,姜末,芝麻油调拌均匀待用
3/8. 醒好的面团,不要过分上劲儿。改刀成小剂子。
4/8. 手掌轻压后,擀皮。
5/8. 包入馅料
6/8. 上气儿入笼屉
7/8. 20分钟后出锅
8/8. 清汤微鲜,引得各路小仙驻足。。
馅料的热量275千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾;不利含量:钠盐含量过高;