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碟仙素包

碟仙素包的热量和减肥功效

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碟仙素包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
馅料927千卡275千卡9.2克3.9克
总量337碟仙素包热量/卡路里927千卡
上厕所 热量927千卡,相当于上厕所927分钟消耗的热量...60

碟仙素包的做法共8个步骤

食材主料/辅料

自发粉合面制皮(适量)、馅料(适量)
碟仙素包的做法图解1

1/8. 将自发粉加入适量酵母粉,合面,醒制

碟仙素包的做法图解2

2/8. 将:木耳碎、碎炒蛋、捏碎的南豆腐、白菜碎、黄芽菜碎、粉丝碎,味菜碎,加入:盐,高汤,姜末,芝麻油调拌均匀待用

碟仙素包的做法图解3

3/8. 醒好的面团,不要过分上劲儿。改刀成小剂子。

碟仙素包的做法图解4

4/8. 手掌轻压后,擀皮。

碟仙素包的做法图解5

5/8. 包入馅料

碟仙素包的做法图解6

6/8. 上气儿入笼屉

碟仙素包的做法图解7

7/8. 20分钟后出锅

碟仙素包的做法图解8

8/8. 清汤微鲜,引得各路小仙驻足。。

食材功效信息

馅料的热量275千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾;不利含量:钠盐含量过高;

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营养信息

  • 碟仙素包热量927 千卡
  • 脂肪3.9 克
  • 蛋白质9.2 克
  • 碳水化合物51 克
  • 526 毫克
  • 89 毫克
  • 2.8 毫克
  • 89 毫克

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