| 福建扁肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 1975千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 500克 | 福建扁肉热量/卡路里1975千卡 | |||
 热量1975千卡，相当于擦地520分钟消耗的热量...228 | |||||
福建扁肉的做法共5个步骤
食材主料/辅料
猪肉（500克）、扁肉皮（400克）、葱（5克）
1/5. 手打猪肉，家盐巴进去手打。。。。
2/5. 手打好的产品，加苏打搅拌。。。
3/5. 加上扁肉皮把手打好的扁肉包住。。。
4/5. 等水开放到锅里滚滚。。。等浮起来。。。
5/5. 放上调料，就非常美味了。。。
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有止消渴、润燥、滋肝阴等功效；可与山楂、茄子、大白菜搭配；与红螺、香菜、乌梅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 福建扁肉热量1975 千卡
- 脂肪30.8 克
- 蛋白质14.6 克
- 碳水化合物1.1 克
- 钠57.5 毫克
- 钙11 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾162 毫克