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煎烤猪排

煎烤猪排的热量和减肥功效

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煎烤猪排热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
猪肉790千卡395千卡14.6克30.8克
总量200煎烤猪排热量/卡路里790千卡
滑板 热量790千卡,相当于滑板158分钟消耗的热量...300

煎烤猪排的做法共5个步骤

食材主料/辅料

猪肉(200克)、面粉(20克)、面包糠(20克)、鸡蛋(1个)、烧烤汁(适量)、盐(适量)、橄榄油(适量)

1/5. 猪肉洗净切大片。

2/5. 猪肉加盐、橄榄油腌渍入味。

3/5. 腌好的猪肉片拍上面粉,裹上蛋液,均匀蘸面包糠。

4/5. 入油锅炸至表面金黄,放入烤箱150度烧烤8分钟。

5/5. 取出改刀装盘,抹烧烤汁装饰即可。

食材功效信息

猪肉的热量395千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含烟酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有补钙、补虚、润肌肤等功效;可与芦笋、黑木耳、牡蛎搭配;与香菜、龟、明虾相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 煎烤猪排热量790 千卡
  • 脂肪30.8 克
  • 蛋白质14.6 克
  • 碳水化合物1.1 克
  • 57.5 毫克
  • 11 毫克
  • 2.4 毫克
  • 162 毫克

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