| 煎烤猪排热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 790千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 200克 | 煎烤猪排热量/卡路里790千卡 | |||
 热量790千卡，相当于滑板158分钟消耗的热量...300 | |||||
煎烤猪排的做法共5个步骤
食材主料/辅料
猪肉（200克）、面粉（20克）、面包糠（20克）、鸡蛋（1个）、烧烤汁（适量）、盐（适量）、橄榄油（适量）
1/5. 猪肉洗净切大片。
2/5. 猪肉加盐、橄榄油腌渍入味。
3/5. 腌好的猪肉片拍上面粉，裹上蛋液，均匀蘸面包糠。
4/5. 入油锅炸至表面金黄，放入烤箱150度烧烤8分钟。
5/5. 取出改刀装盘，抹烧烤汁装饰即可。
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补钙、补虚、润肌肤等功效；可与芦笋、黑木耳、牡蛎搭配；与香菜、龟、明虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 煎烤猪排热量790 千卡
- 脂肪30.8 克
- 蛋白质14.6 克
- 碳水化合物1.1 克
- 钠57.5 毫克
- 钙11 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾162 毫克