烤龙利鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
龙利鱼 | 克 | 267千卡 | 83千卡 | 17.7克 | 1.4克 |
总量 | 322克 | 烤龙利鱼热量/卡路里267千卡 | |||
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1/4. 用适量花椒、盐、料酒将龙利鱼腌制一晚(保鲜膜裹好)
2/4. 去除花椒粒,一面撒适量白胡椒,放在锡纸里包好。
3/4. 烤箱预热后上下火15分钟(不用放油,它自己会渗出油脂)
4/4. 嫩,鲜,高营养!
龙利鱼的热量83千卡(每100克);有利含量:低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有保护视力、预防心脑血管疾病等功效;