| 香煎小黄鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小黄鱼 | 克 | 455千卡 | 99千卡 | 17.90克 | 3.00克 |
| 总量 | 460克 | 香煎小黄鱼热量/卡路里455千卡 | |||
 热量455千卡，相当于化妆228分钟消耗的热量...120 | |||||
香煎小黄鱼的做法共2个步骤
食材主料/辅料
小黄鱼（1）、盐（1）、鸡精（1）、料酒（1）、胡椒粉（1）、椒盐（1）、姜（1）、大蒜（1）、面粉（1）
1/2. 把黄鱼去内脏洗净，用盐、料酒、姜、蒜、胡椒粉腌20分钟。
2/2. 把面粉加入盐、胡椒、椒盐调匀，把黄鱼挂上糊放入电饼中，煎至两面金黄即可！香香脆脆的囗感，外脆里嫩，超赞的哦！
食材功效信息
小黄鱼的热量99千卡（每100克）；具有健脾益气、开胃消食等功效；
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营养信息
- 香煎小黄鱼热量455 千卡
- 脂肪3 克
- 蛋白质17.9 克
- 碳水化合物0.1 克
- 钠103 毫克
- 钙78 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾228 毫克