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香煎小黄鱼

香煎小黄鱼的热量和减肥功效

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香煎小黄鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
小黄鱼455千卡99千卡17.90克3.00克
总量460香煎小黄鱼热量/卡路里455千卡
化妆 热量455千卡,相当于化妆228分钟消耗的热量...120

香煎小黄鱼的做法共2个步骤

食材主料/辅料

小黄鱼(1)、盐(1)、鸡精(1)、料酒(1)、胡椒粉(1)、椒盐(1)、姜(1)、大蒜(1)、面粉(1)
香煎小黄鱼的做法图解1

1/2. 把黄鱼去内脏洗净,用盐、料酒、姜、蒜、胡椒粉腌20分钟。

香煎小黄鱼的做法图解2

2/2. 把面粉加入盐、胡椒、椒盐调匀,把黄鱼挂上糊放入电饼中,煎至两面金黄即可!香香脆脆的囗感,外脆里嫩,超赞的哦!

食材功效信息

小黄鱼的热量99千卡(每100克);具有健脾益气、开胃消食等功效;

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营养信息

  • 香煎小黄鱼热量455 千卡
  • 脂肪3 克
  • 蛋白质17.9 克
  • 碳水化合物0.1 克
  • 103 毫克
  • 78 毫克
  • 0.9 毫克
  • 228 毫克

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