| 盐渍黄花鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小黄鱼 | 克 | 455千卡 | 99千卡 | 17.90克 | 3.00克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 500克 | 盐渍黄花鱼热量/卡路里467千卡 | |||
 热量467千卡，相当于露营187分钟消耗的热量...150 | |||||
盐渍黄花鱼的做法共1个步骤
食材主料/辅料
小黄鱼（1-2条）、葱（适量）、姜（适量）
1/1. 鱼先腌制30分钟，放姜丝，隔水蒸熟大约10分钟。起油锅，爆香葱，撩起盖在鱼上既成。
食材功效信息
小黄鱼的热量99千卡（每100克）；具有健脾益气、开胃消食等功效；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、缓疲劳、增强食欲等功效；可与前腱牛肉、牛上脑、松蘑搭配；与豆腐、苦细叶生菜、苦菊相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 盐渍黄花鱼热量467 千卡
- 脂肪3.2 克
- 蛋白质19.6 克
- 碳水化合物4.7 克
- 钠116 毫克
- 钙100 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾368 毫克