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盐渍黄花鱼

盐渍黄花鱼的热量和减肥功效

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盐渍黄花鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
小黄鱼455千卡99千卡17.90克3.00克
12千卡31千卡1.7克0.2克
总量500盐渍黄花鱼热量/卡路里467千卡
深蹲 热量467千卡,相当于深蹲117分钟消耗的热量...240

盐渍黄花鱼的做法共1个步骤

食材主料/辅料

小黄鱼(1-2条)、葱(适量)、姜(适量)
盐渍黄花鱼的做法图解1

1/1. 鱼先腌制30分钟,放姜丝,隔水蒸熟大约10分钟。起油锅,爆香葱,撩起盖在鱼上既成。

食材功效信息

小黄鱼的热量99千卡(每100克);具有健脾益气、开胃消食等功效;

的热量31千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有降血压、缓疲劳、增强食欲等功效;可与前腱牛肉、牛上脑、松蘑搭配;与豆腐、苦细叶生菜、苦菊相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 盐渍黄花鱼热量467 千卡
  • 脂肪3.2 克
  • 蛋白质19.6 克
  • 碳水化合物4.7 克
  • 116 毫克
  • 100 毫克
  • 1.4 毫克
  • 368 毫克

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