| 折耳根拌酸菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 折耳根 | 克 | 74千卡 | 39千卡 | 2.1克 | 0克 |
| 总量 | 191克 | 折耳根拌酸菜热量/卡路里74千卡 | |||
 热量74千卡，相当于排球9分钟消耗的热量...480 | |||||
折耳根拌酸菜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
折耳根（适量）、大头萝卜酸莱（适量）、香葱（适量）、香菜（适量）
1/4. 折耳根折成小节冼干净和酸莱放在大碟子里！
2/4. 香葱，香菜洗干净切成很小的节放入折耳根里.
3/4. 放入盐，味精，鸡精，花椒，胡椒，贵州的胡辣椒面，酱油，醋（喜欢吃酸的可以多放点，不喜欢的可以不放或少放.
4/4. 用筷子拌匀就好了.
食材功效信息
折耳根的热量39千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有清热解毒、镇痛、止咳等功效；
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营养信息
- 折耳根拌酸菜热量74 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质2.1 克
- 碳水化合物19.5 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克