| 双明治热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 蛋皮 | 克 | 72千卡 | 181千卡 | 12.3克 | 12.8克 |
| 总量 | 234克 | 双明治热量/卡路里103千卡 | |||
 热量103千卡，相当于堵缝隙23分钟消耗的热量...270 | |||||
双明治的做法共2个步骤
食材主料/辅料
白土司（2片）、方火腿（1块）、黄瓜（1根）、蛋皮（若干）、番茄酱（1瓶）
1/2. 白土司~酱~蛋皮~酱~黄瓜~酱~方火腿~酱~白土司
2/2. 切两半 就ok啦！是不是很简单易操作呢*^_^*
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有减肥强体、清热利水、抗衰老等功效；可与墨鱼、土豆、醋搭配；与干辣椒、草莓、菠菜相克，同食可能会引起不适；
蛋皮的热量181千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
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营养信息
- 双明治热量103 千卡
- 脂肪13 克
- 蛋白质13.1 克
- 碳水化合物7.1 克
- 钠4.9 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾102 毫克