简单易做的炸鱿鱼圈热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
鱿鱼 | 克 | 224千卡 | 75千卡 | 17克 | 0.8克 |
淀粉 | 克 | 146千卡 | 364千卡 | 0.2克 | 0.7克 |
花生油 | 克 | 585千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
总量 | 405克 | 简单易做的炸鱿鱼圈热量/卡路里955千卡 | |||
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1/1. 鱿鱼洗净切成厚度约5毫米的鱿鱼圈,粘满淀粉,放到花生油中炸约一分钟即可(如果喜欢麻辣感的童鞋可以在炸之前放点胡椒粉,炸出后在撒点辣椒粉即可)
鱿鱼的热量75千卡(每100克);有利含量:低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高、钠盐含量过高;具有防治贫血、预防糖尿病、缓解疲劳等功效;可与猪蹄、木耳、鸡腿菇搭配;与茶叶、番茄酱、茄子相克,同食可能会引起不适;
淀粉的热量364千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有和胃、预防便秘、治疗便秘等功效;
花生油的热量886千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E;具有健脑益智、养血通乳、润肺止咳等功效;