| 简单易做的炸鱿鱼圈热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鱿鱼 | 克 | 224千卡 | 75千卡 | 17克 | 0.8克 |
| 淀粉 | 克 | 146千卡 | 364千卡 | 0.2克 | 0.7克 |
| 花生油 | 克 | 585千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 405克 | 简单易做的炸鱿鱼圈热量/卡路里955千卡 | |||
 热量955千卡，相当于板球191分钟消耗的热量...300 | |||||
简单易做的炸鱿鱼圈的做法共1个步骤
食材主料/辅料
鱿鱼（适量）、淀粉（适量）、花生油（适量）
1/1. 鱿鱼洗净切成厚度约5毫米的鱿鱼圈，粘满淀粉，放到花生油中炸约一分钟即可（如果喜欢麻辣感的童鞋可以在炸之前放点胡椒粉，炸出后在撒点辣椒粉即可）
食材功效信息
鱿鱼的热量75千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有防治贫血、预防糖尿病、缓解疲劳等功效；可与猪蹄、木耳、鸡腿菇搭配；与茶叶、番茄酱、茄子相克，同食可能会引起不适；
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃、预防便秘、治疗便秘等功效；
花生油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有健脑益智、养血通乳、润肺止咳等功效；
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营养信息
- 简单易做的炸鱿鱼圈热量955 千卡
- 脂肪101.5 克
- 蛋白质17.2 克
- 碳水化合物97.2 克
- 钠138.2 毫克
- 钙55 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾17 毫克