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简单易做的炸鱿鱼圈

简单易做的炸鱿鱼圈的热量和减肥功效

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简单易做的炸鱿鱼圈热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
鱿鱼224千卡75千卡17克0.8克
淀粉146千卡364千卡0.2克0.7克
花生油585千卡886千卡0克100克
总量405简单易做的炸鱿鱼圈热量/卡路里955千卡
烤面包 热量955千卡,相当于烤面包239分钟消耗的热量...240

简单易做的炸鱿鱼圈的做法共1个步骤

食材主料/辅料

鱿鱼(适量)、淀粉(适量)、花生油(适量)
简单易做的炸鱿鱼圈的做法图解1

1/1. 鱿鱼洗净切成厚度约5毫米的鱿鱼圈,粘满淀粉,放到花生油中炸约一分钟即可(如果喜欢麻辣感的童鞋可以在炸之前放点胡椒粉,炸出后在撒点辣椒粉即可)

食材功效信息

鱿鱼的热量75千卡(每100克);有利含量:低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高、钠盐含量过高;具有防治贫血、预防糖尿病、缓解疲劳等功效;可与猪蹄、木耳、鸡腿菇搭配;与茶叶、番茄酱、茄子相克,同食可能会引起不适;

淀粉的热量364千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有和胃、预防便秘、治疗便秘等功效;

花生油的热量886千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E;具有健脑益智、养血通乳、润肺止咳等功效;

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营养信息

  • 简单易做的炸鱿鱼圈热量955 千卡
  • 脂肪101.5 克
  • 蛋白质17.2 克
  • 碳水化合物97.2 克
  • 138.2 毫克
  • 55 毫克
  • 0.6 毫克
  • 17 毫克

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