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香菇鸡肉粥

香菇鸡肉粥的热量和减肥功效

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香菇鸡肉粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
香菇35千卡26千卡2.2克0.3克
鸡胸肉334千卡133千卡19.40克0.9克
生菜48千卡27千卡2.57克0.2克
总量565香菇鸡肉粥热量/卡路里417千卡
有氧操 热量417千卡,相当于有氧操89分钟消耗的热量...280

香菇鸡肉粥的做法共3个步骤

食材主料/辅料

香菇(一个)、鸡胸肉(少许)、生菜(少许)

1/3. 米放锅中大火烧开转小火煮二十分钟

2/3. 放几滴油少量盐继续煮,鸡胸肉放盐腌制一会

3/3. 锅内放香菇丝鸡肉划散生菜丝出锅

食材功效信息

香菇的热量26千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有预防高血压、抗癌、健胃保肝等功效;可与鸡腿、豇豆、胡萝卜搭配;与鹌鹑、鸽肉、鹌鹑蛋相克,同食可能会引起不适;

鸡胸肉的热量133千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有补虚损、补精填髓、添髓等功效;可与松子、油菜、板栗搭配;与芝麻、兔肉、大蒜相克,同食可能会引起不适;

生菜的热量27千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有促进消化、促消化、抑制病毒等功效;可与海带、豆腐皮、猪肝搭配;与积雪草、蜂蜜相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 香菇鸡肉粥热量417 千卡
  • 脂肪1.4 克
  • 蛋白质24.17 克
  • 碳水化合物13.16 克
  • 276.8 毫克
  • 119 毫克
  • 2.8 毫克
  • 1267 毫克

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