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麻婆豆腐

麻婆豆腐的热量和减肥功效

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麻婆豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
豆腐240千卡81千卡8.1克3.7克
总量296麻婆豆腐热量/卡路里240千卡
跑步机 热量240千卡,相当于跑步机60分钟消耗的热量...240

麻婆豆腐的做法共5个步骤

食材主料/辅料

豆腐(一块)、豆豉(20克)、郫县豆瓣酱(适量)、葱 姜(适量)、生抽(适量)、白糖(适量)

1/5. 豆腐切块 放盆里盐水浸十分钟

2/5. 豆豉切碎 锅里放油 下葱花和姜 花椒

3/5. 放入豆豉 郫县豆瓣酱 加水 倒入豆腐 放生抽少许

4/5. 顿至五分钟后放入胡椒粉

麻婆豆腐的做法图解5

5/5. 出锅即可

食材功效信息

豆腐的热量81千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有降血压、降血脂、清洁肠胃等功效;可与韭菜、油菜、黑木耳搭配;与小葱、木耳菜、菠菜相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 麻婆豆腐热量240 千卡
  • 脂肪3.7 克
  • 蛋白质8.1 克
  • 碳水化合物4.2 克
  • 7.2 毫克
  • 164 毫克
  • 1.9 毫克
  • 125 毫克

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