| 血糯米糖藕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 藕 | 克 | 234千卡 | 73千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 血糯米 | 克 | 394千卡 | 343千卡 | 8.3克 | 1.7克 |
| 总量 | 436克 | 血糯米糖藕热量/卡路里628千卡 | |||
 热量628千卡，相当于烤面包251分钟消耗的热量...150 | |||||
血糯米糖藕的做法共6个步骤
食材主料/辅料
藕（两节）、血糯米（适量）、红枣（两颗）、桂圆（一粒）、红糖（适量）、冰糖（适量）、糖桂花（适量）
1/6. 血糯米浸泡一夜后淋干，红枣切丁，枣核和桂圆放入泡血糯米的水里备用。
2/6. 清洗藕节，去皮，开口切一段下来做盖
3/6. 利用筷子将糯米填入藕节里，不要过于紧实，因为糯米煮熟后会胀开。
4/6. 用牙签将盖顶盖上。
5/6. 用泡糯米的水来煮藕，加入冰糖和红糖，这样煮出来的藕的颜色更上色。
6/6. 煮到藕身变色，关火，置放一些时间再煮开，上色效果更好，也更入味。
食材功效信息
藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止血、补脾、益胃健脾等功效；可与鲢鱼、鳝鱼、红螺搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
血糯米的热量343千卡（每100克）；具有延年益寿、健脾暖胃、护发明目等功效；可与兔肉、葡萄、枣搭配；与鸡胸脯肉、仔鸡、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 血糯米糖藕热量628 千卡
- 脂肪1.9 克
- 蛋白质10.2 克
- 碳水化合物91.499999 克
- 钠48.2 毫克
- 钙52 毫克
- 铁5.3 毫克
- 钾462 毫克