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血糯米糖藕

血糯米糖藕的热量和减肥功效

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血糯米糖藕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
234千卡73千卡1.9克0.2克
血糯米394千卡343千卡8.3克1.7克
总量436血糯米糖藕热量/卡路里628千卡
化妆 热量628千卡,相当于化妆314分钟消耗的热量...120

血糯米糖藕的做法共6个步骤

食材主料/辅料

藕(两节)、血糯米(适量)、红枣(两颗)、桂圆(一粒)、红糖(适量)、冰糖(适量)、糖桂花(适量)
血糯米糖藕的做法图解1

1/6. 血糯米浸泡一夜后淋干,红枣切丁,枣核和桂圆放入泡血糯米的水里备用。

血糯米糖藕的做法图解2

2/6. 清洗藕节,去皮,开口切一段下来做盖

血糯米糖藕的做法图解3

3/6. 利用筷子将糯米填入藕节里,不要过于紧实,因为糯米煮熟后会胀开。

血糯米糖藕的做法图解4

4/6. 用牙签将盖顶盖上。

血糯米糖藕的做法图解5

5/6. 用泡糯米的水来煮藕,加入冰糖和红糖,这样煮出来的藕的颜色更上色。

血糯米糖藕的做法图解6

6/6. 煮到藕身变色,关火,置放一些时间再煮开,上色效果更好,也更入味。

食材功效信息

的热量73千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有止血、补脾、益胃健脾等功效;可与鲢鱼、鳝鱼、红螺搭配;与白萝卜相克,同食可能会引起不适;

血糯米的热量343千卡(每100克);具有延年益寿、健脾暖胃、护发明目等功效;可与兔肉、葡萄、枣搭配;与鸡胸脯肉、仔鸡、鸡翅相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 血糯米糖藕热量628 千卡
  • 脂肪1.9 克
  • 蛋白质10.2 克
  • 碳水化合物91.499999 克
  • 48.2 毫克
  • 52 毫克
  • 5.3 毫克
  • 462 毫克

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