| 洋葱圈热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 87克 | 洋葱圈热量/卡路里35千卡 | |||
 热量35千卡，相当于帆船运动12分钟消耗的热量...180 | |||||
洋葱圈的做法共5个步骤
食材主料/辅料
洋葱（1）、鸡蛋（1）、黑胡椒粉（1）、盐（1）、面粉（1）
1/5. 洋葱切圈泡水
2/5. 沾匀面粉
3/5. 鸡蛋打匀加盐黑胡椒，洋葱圈沾匀
4/5. 粘面包糠
5/5. 下锅8分热炸至金黄
食材功效信息
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、帮助消化、杀菌消炎等功效；可与排骨、小米、羊肉搭配；与黄豆、河虾、小龙虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 洋葱圈热量35 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物9.34 克
- 钠4 毫克
- 钙23 毫克
- 铁0.21 毫克
- 钾146 毫克