首页 菜谱 分类 食材 百科 资讯 运动
鲜虾鸡蛋卷

鲜虾鸡蛋卷的热量和减肥功效

分享到:
收藏(0)
鲜虾鸡蛋卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
鲜虾275千卡93千卡18.6克0.8克
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
总量365鲜虾鸡蛋卷热量/卡路里374千卡
排球 热量374千卡,相当于排球47分钟消耗的热量...480

鲜虾鸡蛋卷的做法共5个步骤

食材主料/辅料

鲜虾(1)、鸡蛋(1)、胡萝卜(1)、青豆(1)、玉米(1)、生粉(1)

1/5. 鲜虾切大颗粒,加料酒、姜片、盐、白胡椒、生粉、蛋清腌制,手上打劲

2/5. 胡萝卜、玉米、青豆切小颗备用

3/5. 制作蛋皮:蛋黄多余蛋清

鲜虾鸡蛋卷的做法图解4

4/5. 虾仁滑炒至半熟加入胡萝卜玉米青豆粒一起炒,最后撒上葱花

鲜虾鸡蛋卷的做法图解5

5/5. 把炒好的内陷包入蛋皮卷好,切段,摆盘

食材功效信息

鲜虾的热量93千卡(每100克);具有治疗高血压、抗早衰、帮助消化等功效;可与燕麦片、韭菜、丝瓜搭配;与西瓜、橙子、南瓜相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有健脑益智、增强皮肤润滑、清热解毒等功效;可与小米、菠菜、牡蛎 搭配;与豆奶、兔肉、消炎片相克,同食可能会引起不适;

你可能还喜欢

营养信息

  • 鲜虾鸡蛋卷热量374 千卡
  • 脂肪10.31 克
  • 蛋白质31.16 克
  • 碳水化合物3.52 克
  • 307.2 毫克
  • 118 毫克
  • 3.25 毫克
  • 353 毫克

相关知识

扫一扫手机查看