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韭菜鸡蛋

韭菜鸡蛋的热量和减肥功效

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韭菜鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
韭菜60千卡25千卡2.089999克0.81克
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
总量309韭菜鸡蛋热量/卡路里159千卡
擦玻璃 热量159千卡,相当于擦玻璃53分钟消耗的热量...180

韭菜鸡蛋的做法共2个步骤

食材主料/辅料

韭菜(适量)、鸡蛋(三个)、盐(适量)、淀粉(适量)
韭菜鸡蛋的做法图解1

1/2. 鸡蛋加水加淀粉打散

韭菜鸡蛋的做法图解2

2/2. 韭菜切段,鸡蛋下油锅炒制金黄后下韭菜翻炒两下盐出锅拉。韭菜很容易熟千万别炒过了

食材功效信息

韭菜的热量25千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾,富含铁;具有益肝健胃、行气理血、补肾等功效;可与墨鱼、豆腐、鸡蛋搭配;与蒜薹、白酒、牛奶相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有养血发胎、美容护肤、解热烦等功效;可与基围虾、牡蛎 、干贝搭配;与鹅、茶叶、地瓜相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 韭菜鸡蛋热量159 千卡
  • 脂肪10.32 克
  • 蛋白质14.649999 克
  • 碳水化合物4.27 克
  • 466 毫克
  • 158 毫克
  • 5.39 毫克
  • 629 毫克

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