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香蕉奶昔

香蕉奶昔的热量和减肥功效

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香蕉奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
香蕉158千卡89千卡1.09克0.33克
牛奶47千卡42千卡6.81克3.2克
总量290香蕉奶昔热量/卡路里205千卡
开会 热量205千卡,相当于开会137分钟消耗的热量...90

香蕉奶昔的做法共3个步骤

食材主料/辅料

香蕉(一根)、牛奶(一袋)
香蕉奶昔的做法图解1

1/3. 香蕉一根剥皮十字切成小块放入榨汁机。

香蕉奶昔的做法图解2

2/3. 倒入牛奶。一袋放不下的话就半袋牛奶半根香蕉分两次打汁。

香蕉奶昔的做法图解3

3/3. 按下榨汁键,打1—2分钟成汁状即可。

食材功效信息

香蕉的热量89千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有便血、清热润肺、降血压等功效;可与牛奶、国光苹果、燕麦搭配;与西瓜、芋头、土豆相克,同食可能会引起不适;

牛奶的热量42千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有美白、改善睡眠、美容养颜等功效;可与木瓜、黑豆、甘蔗搭配;与枣、菠菜、白砂糖相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 香蕉奶昔热量205 千卡
  • 脂肪3.53 克
  • 蛋白质7.9 克
  • 碳水化合物26.24 克
  • 38.2 毫克
  • 266 毫克
  • 0.29 毫克
  • 467 毫克

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