香蕉奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
总量 | 290克 | 香蕉奶昔热量/卡路里205千卡 | |||
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1/3. 香蕉一根剥皮十字切成小块放入榨汁机。
2/3. 倒入牛奶。一袋放不下的话就半袋牛奶半根香蕉分两次打汁。
3/3. 按下榨汁键,打1—2分钟成汁状即可。
香蕉的热量89千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有便血、清热润肺、降血压等功效;可与牛奶、国光苹果、燕麦搭配;与西瓜、芋头、土豆相克,同食可能会引起不适;
牛奶的热量42千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有美白、改善睡眠、美容养颜等功效;可与木瓜、黑豆、甘蔗搭配;与枣、菠菜、白砂糖相克,同食可能会引起不适;