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鸡丝冬菇红罗卜粥

鸡丝冬菇红罗卜粥的热量和减肥功效

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鸡丝冬菇红罗卜粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
鸡胸肉334千卡133千卡19.40克0.9克
冬菇184千卡212千卡17.80克1.3克
总量338鸡丝冬菇红罗卜粥热量/卡路里518千卡
按摩 热量518千卡,相当于按摩130分钟消耗的热量...240

鸡丝冬菇红罗卜粥的做法共4个步骤

食材主料/辅料

鸡胸肉(1)、冬菇(7只)、红罗卜(4分之一)、葱花(少许)
鸡丝冬菇红罗卜粥的做法图解1

1/4. 因为家里喜事杀鸡所以就用上了,也可用鸡腿肉(因为鸡腿很客易买到)首先蒸熟鸡肉把肉撕成丝,

2/4. 把红罗卜、葱叶切粒、冬菇切成条,

3/4. 把所有才料放碗里加生抽、料酒、盐、花生油腌5分钟、

4/4. 粥开就可下锅

食材功效信息

鸡胸肉的热量133千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有益气、补虚填精、温中益气等功效;可与茶树菇、板栗、油菜搭配;与芝麻、芥末酱、鲤鱼相克,同食可能会引起不适;

冬菇的热量212千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质,富含膳食纤维;具有托疮排毒、抗瘤、养肝等功效;可与鸡翅、燕麦片、豆腐搭配;与野鸡相克,同食可能会引起不适;

葱花具有滋阴补阳、降血压、预防高血压等功效;

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营养信息

  • 鸡丝冬菇红罗卜粥热量518 千卡
  • 脂肪2.2 克
  • 蛋白质37.2 克
  • 碳水化合物67.1 克
  • 54.8 毫克
  • 58 毫克
  • 11.1 毫克
  • 1493 毫克

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