| 鸡丝冬菇红罗卜粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸肉 | 克 | 334千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 冬菇 | 克 | 184千卡 | 212千卡 | 17.80克 | 1.3克 |
| 总量 | 338克 | 鸡丝冬菇红罗卜粥热量/卡路里518千卡 | |||
 热量518千卡，相当于按摩130分钟消耗的热量...240 | |||||
鸡丝冬菇红罗卜粥的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡胸肉（1）、冬菇（7只）、红罗卜（4分之一）、葱花（少许）
1/4. 因为家里喜事杀鸡所以就用上了，也可用鸡腿肉（因为鸡腿很客易买到）首先蒸熟鸡肉把肉撕成丝，
2/4. 把红罗卜、葱叶切粒、冬菇切成条，
3/4. 把所有才料放碗里加生抽、料酒、盐、花生油腌5分钟、
4/4. 粥开就可下锅
食材功效信息
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益气、补虚填精、温中益气等功效；可与茶树菇、板栗、油菜搭配；与芝麻、芥末酱、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
冬菇的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有托疮排毒、抗瘤、养肝等功效；可与鸡翅、燕麦片、豆腐搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
葱花具有滋阴补阳、降血压、预防高血压等功效；
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营养信息
- 鸡丝冬菇红罗卜粥热量518 千卡
- 脂肪2.2 克
- 蛋白质37.2 克
- 碳水化合物67.1 克
- 钠54.8 毫克
- 钙58 毫克
- 铁11.1 毫克
- 钾1493 毫克