首页 菜谱 分类 食材 百科 资讯 运动
花椒南瓜

花椒南瓜的热量和减肥功效

分享到:
收藏(0)
花椒南瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
南瓜59千卡22千卡0.7克0.1克
大蒜81千卡128千卡4.5克0.2克
花椒39千卡258千卡6.7克8.9克
总量348花椒南瓜热量/卡路里179千卡
拳击 热量179千卡,相当于拳击30分钟消耗的热量...360

花椒南瓜的做法共7个步骤

食材主料/辅料

南瓜(适量)、大蒜(两头)、花椒(适量)
花椒南瓜的做法图解1

1/7. 材料

花椒南瓜的做法图解2

2/7. 南瓜切块

花椒南瓜的做法图解3

3/7. 花椒蒜粒煸香

花椒南瓜的做法图解4

4/7. 加入南瓜翻炒

花椒南瓜的做法图解5

5/7. 加水煮

花椒南瓜的做法图解6

6/7. 水烤乾后加葱出锅

花椒南瓜的做法图解7

7/7. 装盘噢。因为南瓜很甜所以我觉得还是不用加盐了

食材功效信息

南瓜的热量22千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有保护胃粘膜、防前列腺、降血压等功效;可与红豆、牛里脊、排骨搭配;与小白菜、大花蟹 、鲤鱼相克,同食可能会引起不适;

大蒜的热量128千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;具有预防感冒、保护肝功能、消食理气等功效;可与五花肉、粳米、醋搭配;与鸡肉、芒果、大葱相克,同食可能会引起不适;

花椒的热量258千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钙,富含钾,富含铁,富含膳食纤维;具有温中散寒、防牙痛、增加食欲等功效;

你可能还喜欢

营养信息

  • 花椒南瓜热量179 千卡
  • 脂肪9.2 克
  • 蛋白质11.9 克
  • 碳水化合物99.4 克
  • 67.4 毫克
  • 694 毫克
  • 10 毫克
  • 516 毫克

相关知识

扫一扫手机查看