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红烧鲳鱼

红烧鲳鱼的热量和减肥功效

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红烧鲳鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
鲳鱼700千卡140千卡18.5克7.3克
总量500红烧鲳鱼热量/卡路里700千卡
擦地 热量700千卡,相当于擦地184分钟消耗的热量...228

红烧鲳鱼的做法共3个步骤

食材主料/辅料

鲳鱼(500克)、姜片(适量)、黄酒(适量)、青蒜(适量)、老干妈风味豆豉(适量)、红椒丝(适量)、盐(适量)、生抽(适量)、老抽(适量)
红烧鲳鱼的做法图解1

1/3. 鲳鱼洗净,入平底锅煎至两面金黄。

红烧鲳鱼的做法图解2

2/3. 下姜片,淋黄酒,一勺老干妈风味豆豉,青蒜,生抽,少许老抽。加水没过鱼块。

红烧鲳鱼的做法图解3

3/3. 焖烧剩少量汤汁,放红椒,青蒜叶点缀即可。

食材功效信息

鲳鱼的热量140千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有防治贫血、治疗高血压、抗衰老等功效;可与青椒搭配;与羊骨、羊肉相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 红烧鲳鱼热量700 千卡
  • 脂肪7.3 克
  • 蛋白质18.5 克
  • 碳水化合物0 克
  • 62.5 毫克
  • 46 毫克
  • 1.1 毫克
  • 328 毫克

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