| 青瓜炒鱼卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 194克 | 青瓜炒鱼卷热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡，相当于跆拳道3分钟消耗的热量...600 | |||||
青瓜炒鱼卷的做法共3个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（一根）、葱花（少许）、姜丝（1）、鱼卷（1）
1/3. 黄瓜去籽，鱼卷，一起切片备用。
2/3. 鱼卷放入油锅内煸至金黄，取出。
3/3. 快速翻炒，加入葱花即成。
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗衰老、减肥强体、生津止渴等功效；可与苹果、黑木耳、豆腐搭配；与干辣椒、橙子、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青瓜炒鱼卷热量31 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物2.9 克
- 钠4.9 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾102 毫克