| 烤三文鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 三文鱼 | 克 | 333千卡 | 133千卡 | 22.3克 | 4.1克 |
| 总量 | 250克 | 烤三文鱼热量/卡路里333千卡 | |||
 热量333千卡，相当于健美操71分钟消耗的热量...280 | |||||
烤三文鱼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
三文鱼（250克）、胡椒粉（适量）、盐（适量）、红粉（适量）、香草（适量）、橄榄油（适量）
1/4. 将三文鱼放入碗中，加入香草、盐、橄榄油。
2/4. 加入红粉、胡椒粉腌渍入味。
3/4. 将三文鱼入油锅煎至上色，装入烤盘，放入烤箱内180℃烘烤8分钟。
4/4. 取出，装盘，装饰。
食材功效信息
三文鱼的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有增强脑功能、降血脂、治疗高血压等功效；可与豆腐、柠檬、蘑菇酱搭配；与茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 烤三文鱼热量333 千卡
- 脂肪4.1 克
- 蛋白质22.3 克
- 碳水化合物0.01 克
- 钠53 毫克
- 钙15 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾390 毫克