烤三文鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
三文鱼 | 克 | 333千卡 | 133千卡 | 22.3克 | 4.1克 |
总量 | 250克 | 烤三文鱼热量/卡路里333千卡 | |||
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1/4. 将三文鱼放入碗中,加入香草、盐、橄榄油。
2/4. 加入红粉、胡椒粉腌渍入味。
3/4. 将三文鱼入油锅煎至上色,装入烤盘,放入烤箱内180℃烘烤8分钟。
4/4. 取出,装盘,装饰。
三文鱼的热量133千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;具有增强脑功能、降血脂、治疗高血压等功效;可与豆腐、柠檬、蘑菇酱搭配;与茶叶相克,同食可能会引起不适;