首页 菜谱 分类 食材 百科 资讯 运动
甜甜圈

甜甜圈的热量和减肥功效

分享到:
收藏(0)
甜甜圈热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
低筋粉708千卡354千卡9.4克1.4克
砂糖194千卡387千卡0克0克
牛奶76千卡42千卡6.81克3.2克
糖粉78千卡389千卡0克0克
总量519甜甜圈热量/卡路里1155千卡
羽毛球 热量1155千卡,相当于羽毛球257分钟消耗的热量...270

甜甜圈的做法共7个步骤

食材主料/辅料

无盐奶油(50克)、鸡蛋(一个)、低筋粉(200克)、砂糖(50克)、牛奶(180克)、糖粉(20克)、巧克力各种颜色均可(适量)、朱古力彩球若干(适量)

1/7. 摸具准备好,内侧涂薄薄一层奶油,备用。

2/7. 奶油室温软化,搅拌至糊状以后加入砂糖、糖粉继续搅拌,至奶油发白的程度。

3/7. 将鸡蛋打散,分两到三次加入糊里,搅拌均匀

4/7. 将低粉粉酵母粉过筛刷入到鸡蛋奶油糊里,加入牛奶,搅拌均匀

5/7. 将搅拌好的糊倒入摸具中,八分满就可以,表面抹平。预热180度的烤箱,烤20分左右。

甜甜圈的做法图解6

6/7. 烤好以后放凉拖模。

甜甜圈的做法图解7

7/7. 巧克力隔水融化,把甜甜圈一面放入沾匀巧克力,等巧克力未干的时候用彩球随意装饰。

食材功效信息

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有保护肝脏、美容护肤、解热烦等功效;可与生菜、明虾、香椿搭配;与甲鱼 、柿子、兔肉相克,同食可能会引起不适;

低筋粉的热量354千卡(每100克);具有养心、益肾、除热等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

砂糖的热量387千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有增强免疫力、保护胃肠、调整胃肠道等功效;与象鱼相克,同食可能会引起不适;

牛奶的热量42千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有防治近视、美容养颜、改善视力等功效;可与木瓜、香蕉、黑豆搭配;与巧克力、番茄酱、醋相克,同食可能会引起不适;

糖粉的热量389千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有去酒毒、和中益肺、调味等功效;

你可能还喜欢

营养信息

  • 甜甜圈热量1155 千卡
  • 脂肪14.11 克
  • 蛋白质28.77 克
  • 碳水化合物283.87 克
  • 182.2 毫克
  • 319 毫克
  • 1.89 毫克
  • 251 毫克

相关知识

扫一扫手机查看