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纸杯戚风

纸杯戚风的热量和减肥功效

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纸杯戚风热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
黄油89千卡888千卡1.4克98克
泡打粉4千卡178千卡0克0.70克
低粉283千卡354千卡9.4克1.4克
总量161纸杯戚风热量/卡路里475千卡
做作业 热量475千卡,相当于做作业264分钟消耗的热量...108

纸杯戚风的做法共2个步骤

食材主料/辅料

鸡蛋(2个)、黄油(10克)、泡打粉(2克)、低粉(80克)、醋(几滳)、白糖(60克)、牛奶(50克)
纸杯戚风的做法图解1

1/2. 蛋白和蛋黄分离,蛋黄内加入黄油,晒入低粉和泡打粉,加入牛奶拌匀,蛋白打发,分三次加入60g细砂糖~打好后分三次加入蛋黄中拌匀~震出气泡,倒入纸杯中~不要太满~2/3就够了~放入烤箱,大概15分钟~

纸杯戚风的做法图解2

2/2. 一口气说完好累阿~快点尝尝把~

食材功效信息

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有预防动脉硬化、防细菌感染、延缓衰老等功效;可与菠菜、干贝、北极虾搭配;与消炎片、地瓜、鹅肉相克,同食可能会引起不适;

黄油的热量888千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;不利含量:胆固醇含量过高;具有改善贫血、加饱腹感、均衡营养等功效;

泡打粉的热量178千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利含量:钠盐含量过高;具有膨大剂等功效;

低粉的热量354千卡(每100克);具有益肾、除热、止渴等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 纸杯戚风热量475 千卡
  • 脂肪109.61 克
  • 蛋白质23.36 克
  • 碳水化合物116.42 克
  • 182.3 毫克
  • 91 毫克
  • 2.55 毫克
  • 177 毫克

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