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南瓜饼

南瓜饼的热量和减肥功效

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南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
南瓜33千卡22千卡0.7克0.1克
糯米533千卡355千卡6.3克0.6克
葡萄干181千卡341千卡2.5克0.4克
总量353南瓜饼热量/卡路里747千卡
帆船运动 热量747千卡,相当于帆船运动249分钟消耗的热量...180

南瓜饼的做法共7个步骤

食材主料/辅料

南瓜(150克)、糯米(150克)、葡萄干(若干)
南瓜饼的做法图解1

1/7. 南瓜切成片

南瓜饼的做法图解2

2/7. 上屉笼蒸熟

南瓜饼的做法图解3

3/7. 压成南瓜糊

南瓜饼的做法图解4

4/7. 加入糯米粉,与南瓜比例是1:1搅拌混合

南瓜饼的做法图解5

5/7. 揉成条,切成均匀团块,揉成面团样

南瓜饼的做法图解6

6/7. 用线勒成南瓜样,上面用葡萄干点缀成瓜蒂样

南瓜饼的做法图解7

7/7. 蒸5分钟

食材功效信息

南瓜的热量22千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有防癌治癌、防前列腺、预防高血压等功效;可与燕麦、墨鱼、虾皮搭配;与木瓜、苦瓜、鲣鱼相克,同食可能会引起不适;

糯米的热量355千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有壮气提神、舒筋活血、补中益气等功效;可与香瓜、桑葚、赤小豆搭配;与仔鸡、鸡胸脯肉、鸡胸肉相克,同食可能会引起不适;

葡萄干的热量341千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含铁;具有预防心脏病、降低胆固醇、护肠等功效;可与枸杞子、枸杞、虾仁搭配;与龟、虾、皮皮虾相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 南瓜饼热量747 千卡
  • 脂肪1.1 克
  • 蛋白质9.5 克
  • 碳水化合物169.7 克
  • 26.9 毫克
  • 75 毫克
  • 12 毫克
  • 1216 毫克

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