南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
南瓜 | 克 | 33千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
糯米 | 克 | 533千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
葡萄干 | 克 | 181千卡 | 341千卡 | 2.5克 | 0.4克 |
总量 | 353克 | 南瓜饼热量/卡路里747千卡 | |||
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1/7. 南瓜切成片
2/7. 上屉笼蒸熟
3/7. 压成南瓜糊
4/7. 加入糯米粉,与南瓜比例是1:1搅拌混合
5/7. 揉成条,切成均匀团块,揉成面团样
6/7. 用线勒成南瓜样,上面用葡萄干点缀成瓜蒂样
7/7. 蒸5分钟
南瓜的热量22千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有防癌治癌、防前列腺、预防高血压等功效;可与燕麦、墨鱼、虾皮搭配;与木瓜、苦瓜、鲣鱼相克,同食可能会引起不适;
糯米的热量355千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有壮气提神、舒筋活血、补中益气等功效;可与香瓜、桑葚、赤小豆搭配;与仔鸡、鸡胸脯肉、鸡胸肉相克,同食可能会引起不适;
葡萄干的热量341千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含铁;具有预防心脏病、降低胆固醇、护肠等功效;可与枸杞子、枸杞、虾仁搭配;与龟、虾、皮皮虾相克,同食可能会引起不适;