| 南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 33千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 糯米 | 克 | 533千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 葡萄干 | 克 | 181千卡 | 341千卡 | 2.5克 | 0.4克 |
| 总量 | 353克 | 南瓜饼热量/卡路里747千卡 | |||
 热量747千卡，相当于帆船运动249分钟消耗的热量...180 | |||||
南瓜饼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
南瓜（150克）、糯米（150克）、葡萄干（若干）
1/7. 南瓜切成片
2/7. 上屉笼蒸熟
3/7. 压成南瓜糊
4/7. 加入糯米粉，与南瓜比例是1：1搅拌混合
5/7. 揉成条，切成均匀团块，揉成面团样
6/7. 用线勒成南瓜样，上面用葡萄干点缀成瓜蒂样
7/7. 蒸5分钟
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌治癌、防前列腺、预防高血压等功效；可与燕麦、墨鱼、虾皮搭配；与木瓜、苦瓜、鲣鱼相克，同食可能会引起不适；
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有壮气提神、舒筋活血、补中益气等功效；可与香瓜、桑葚、赤小豆搭配；与仔鸡、鸡胸脯肉、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
葡萄干的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有预防心脏病、降低胆固醇、护肠等功效；可与枸杞子、枸杞、虾仁搭配；与龟、虾、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜饼热量747 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质9.5 克
- 碳水化合物169.7 克
- 钠26.9 毫克
- 钙75 毫克
- 铁12 毫克
- 钾1216 毫克